dziś plecy

1. ściąganie drazka do klaty nachwytem na szerokosc barkow 4 sety 10-6
2. tbar rows 4 sety heavy 70/80/90/100kg 10-6
3. wiosło sztanga nachwyt 4 sety60/70/80/90kg 10-6
4. mc 4-sety 100/100/120/120kg 10-5

Dają w palnik , 3 ciężkie ćwiczenia jak by nie patrząc - Ale nie ma to tamto zawsze po takim treningu jestem zadowolony :)