Strona 3 z 23 PierwszyPierwszy 1234513 ... OstatniOstatni
Poka wyniki od 21 do 30 z 225

Temat: _denie do doskonaoci _raczeek!!!!!!!

  1. #21
    Dowiadczony Osignicia:
    Stworzenie albumu zdjTagger First Class10000 punktw dowiadczeniaTrzech znajomychOverdrive
    Nagrody:
    Wydarzenie w kalendarzu
    Avatar raczeek_87
    Doczy
    17-04-12
    Skd
    Warszawa
    Postw
    955
    SOG
    91
    Otrzyma : 102 SOGi w 86 postach

    Domylnie

    zastanawiaem sie nad tym dlatego poruszyem ten temat .
    "Ten,kto pokonuje innych,jest silny.Ten,kto pokonuje siebie,jest potny"
    Odpowied z Cytatem Odpowied z Cytatem Podziel si na Facebook

  2. #22
    Dowiadczony Osignicia:
    Stworzenie albumu zdjTagger First Class10000 punktw dowiadczeniaTrzech znajomychOverdrive
    Nagrody:
    Wydarzenie w kalendarzu
    Avatar raczeek_87
    Doczy
    17-04-12
    Skd
    Warszawa
    Postw
    955
    SOG
    91
    Otrzyma : 102 SOGi w 86 postach

    Domylnie

    8.00
    jajecznica.
    150g boczku + 5 caych jaj + pomidor + ogreczek mao solny 2 szt + majonezu i keczupu.

    12.00
    450g ziemniakw + 300g gulaszu wieprzowego + surwka + 20ml oliwy

    16.00
    150g ryu + 300g gulaszu + pomidorek + ogreczek 3 szt + 20ml oliwy

    20.00
    tortilla
    pier z kurczaka 200g + surwka + sos + pita + 10ml oliwy

    23.00
    250g twarogu + jogurt naturalny 0% + bialko 25g + 20ml oliwy

    Dzi bez szejkw , wczoraj ugotowaem gulasz z dwu kilogramowej wieprzowinki i do tego jeszcze podsmayem 600g cyca kury wiec na 2 dni gotowania mam spokj .
    Bo ry to sam sie gotuje, chocia to jest wygodne - szkoda ze tak mieso sie nie robi .
    "Ten,kto pokonuje innych,jest silny.Ten,kto pokonuje siebie,jest potny"
    Odpowied z Cytatem Odpowied z Cytatem Podziel si na Facebook

  3. #23
    neverending science experiment Moderator #Doping Osignicia:
    Trzech znajomychOverdriveStworzenie albumu zdj50000 punktw dowiadczeniaTagger First Class
    Nagrody:
    Master Tagger
    Avatar fallenursus
    Doczy
    11-03-09
    Skd
    Montreal
    Wiek
    45
    Postw
    12,142
    SOG
    1,873
    Otrzyma : 3,153 SOGi w 2,487 postach

    Domylnie

    wolnowar kup. problem z glowy z miesem. wrzucasz nastawiasz i idziesz do pracy. stary jakie miecho.....
    we fight like siblings
    but we fuck like champions


    [link widoczny dla zalogowanych Uytkownikw]
    [link widoczny dla zalogowanych Uytkownikw]

    warto dolaczyc!
    Trenbolone abuser.
    Public Enemy #1
    Odpowied z Cytatem Odpowied z Cytatem Podziel si na Facebook

  4. #24
    Moderator #Trening Osignicia:
    Trzech znajomychTagger First ClassWeteranOverdrive25000 punktw dowiadczenia
    Nagrody:
    Arm of Law
    Avatar Micek185
    Doczy
    25-01-09
    Skd
    Bartoszyce
    Wiek
    29
    Postw
    5,856
    SOG
    623
    Otrzyma : 1,081 SOGi w 735 postach

    Domylnie

    o i to jest arcie jak prawdziwy facet!

    Cytat Napisa raczeek_87 Zobacz post
    8.00
    12.00
    450g ziemniakw + 300g gulaszu wieprzowego + surwka + 20ml oliwy

    16.00
    150g ryu + 300g gulaszu + pomidorek + ogreczek 3 szt + 20ml oliwy
    .
    ale tu koleszko eby si czasem nie przeliczy z tym tuszczem bo w samej wieprzowinie masz go sporooo tym bardziej e robisz wywar i wszytko zostaje a nie jak na grillu idzie w ogie. take t oliwe to bym sobie odpuci.

    a z gulaszem prz3ciez to prosta sprawa kroisz wszystko w kostke wrzucasz do gara na maym ogniu i tylko czekasz albo z onk si zabawiasz :D kurcze w kadym pocie o niej wspominam hehe
    Odpowied z Cytatem Odpowied z Cytatem Podziel si na Facebook

  5. #25
    Dowiadczony Osignicia:
    Stworzenie albumu zdjTagger First Class10000 punktw dowiadczeniaTrzech znajomychOverdrive
    Nagrody:
    Wydarzenie w kalendarzu
    Avatar raczeek_87
    Doczy
    17-04-12
    Skd
    Warszawa
    Postw
    955
    SOG
    91
    Otrzyma : 102 SOGi w 86 postach

    Domylnie

    No i w kocu nadszed oczekiwany weekend :)

    dzi klateczka . + tric
    1. pompki na poreczach z obciazeniem 4 sety 12-6
    2. wl plaska 4x 12-10
    3 wl hantlami na plusie 4x setyx10
    4. rozpitki 4x10

    1. francuz 3x10/6
    2. linka z grnego 3x10/6
    3. hantla 2 heavy 7/5
    "Ten,kto pokonuje innych,jest silny.Ten,kto pokonuje siebie,jest potny"
    Odpowied z Cytatem Odpowied z Cytatem Podziel si na Facebook

  6. #26
    Dowiadczony Osignicia:
    Stworzenie albumu zdjTagger First Class10000 punktw dowiadczeniaTrzech znajomychOverdrive
    Nagrody:
    Wydarzenie w kalendarzu
    Avatar raczeek_87
    Doczy
    17-04-12
    Skd
    Warszawa
    Postw
    955
    SOG
    91
    Otrzyma : 102 SOGi w 86 postach

    Domylnie

    DZIE DOBRY WSZYSTKIM ....

    Jak to dobrze jest wsta o 12.00 :D
    Godny jestem jak cholera ide opierdzielic jak pizze .
    "Ten,kto pokonuje innych,jest silny.Ten,kto pokonuje siebie,jest potny"
    Odpowied z Cytatem Odpowied z Cytatem Podziel si na Facebook

  7. #27
    Dowiadczony Osignicia:
    Stworzenie albumu zdjTagger First Class10000 punktw dowiadczeniaTrzech znajomychOverdrive
    Nagrody:
    Wydarzenie w kalendarzu
    Avatar raczeek_87
    Doczy
    17-04-12
    Skd
    Warszawa
    Postw
    955
    SOG
    91
    Otrzyma : 102 SOGi w 86 postach

    Domylnie

    Jak juz wspominaem nie ma opierdzielania sie od poniedziaku zaczynam 12 tyg cukl dietetyczny na mase
    dzis by zakup w miecho , gwnie bed opiera sie na wieprzowinie dzienna porcja to 850g co daje nam 160g biaka do tego ziemniaki i gwnie makaron , ry sporadycznie .

    DIETA MA WYGLADAC M/W TAK
    8.00
    JAJECZNICA
    -4 jaja cae + mieso + ser + keczup + majonez + ogreczek/pomidor + 80g razowego

    11.00
    wieprzowina 300g + makaron 200g + warzywa

    15.00
    wieprzowina 300g + makaron 200g + warzywa

    17.30
    szejk
    50g patek + 20ml oliwa + banan + biako 30g

    20.00
    250g wieprzowina + 100g ryu + warzywa

    23.00 twarg 250g

    zeby byo atwiej co sobote bede gotowa 5kg gulaszu dzieli na 6 porcji w rnych smakach - niedziela off .
    w tygodniu takto zostanie mi tylko makaron i paczka ryzu do ugotowania :)
    _ po niej wrzucam fote z dzisiejszego gotowania 5kg miecha w garu siedzi :D



    panowie i panie jak macie jaakie propozycj w udoskonaleniu to dawa smiao , mo czego jeszcze brakuje
    ?
    201209291051.jpg
    "Ten,kto pokonuje innych,jest silny.Ten,kto pokonuje siebie,jest potny"
    Odpowied z Cytatem Odpowied z Cytatem Podziel si na Facebook

  8. #28
    neverending science experiment Moderator #Doping Osignicia:
    Trzech znajomychOverdriveStworzenie albumu zdj50000 punktw dowiadczeniaTagger First Class
    Nagrody:
    Master Tagger
    Avatar fallenursus
    Doczy
    11-03-09
    Skd
    Montreal
    Wiek
    45
    Postw
    12,142
    SOG
    1,873
    Otrzyma : 3,153 SOGi w 2,487 postach

    Domylnie

    zdjec zony brakuje.
    we fight like siblings
    but we fuck like champions


    [link widoczny dla zalogowanych Uytkownikw]
    [link widoczny dla zalogowanych Uytkownikw]

    warto dolaczyc!
    Trenbolone abuser.
    Public Enemy #1
    Odpowied z Cytatem Odpowied z Cytatem Podziel si na Facebook

  9. Uytkownik fallenursus otrzyma za ten post 2 SOGi(-w) od uytkownikw:

    Micek185 (29-09-12), raczeek_87 (29-09-12)

  10. #29
    Dowiadczony Osignicia:
    Stworzenie albumu zdjTagger First Class10000 punktw dowiadczeniaTrzech znajomychOverdrive
    Nagrody:
    Wydarzenie w kalendarzu
    Avatar raczeek_87
    Doczy
    17-04-12
    Skd
    Warszawa
    Postw
    955
    SOG
    91
    Otrzyma : 102 SOGi w 86 postach

    Domylnie

    Niestety ona bardziej dba o moj redukcj ni o mas ,
    ps ehhhhh z tymi kobietami to my mamy urwanie "gowy" ...
    "Ten,kto pokonuje innych,jest silny.Ten,kto pokonuje siebie,jest potny"
    Odpowied z Cytatem Odpowied z Cytatem Podziel si na Facebook

  11. #30
    Dowiadczony Osignicia:
    Stworzenie albumu zdjTagger First Class10000 punktw dowiadczeniaTrzech znajomychOverdrive
    Nagrody:
    Wydarzenie w kalendarzu
    Avatar raczeek_87
    Doczy
    17-04-12
    Skd
    Warszawa
    Postw
    955
    SOG
    91
    Otrzyma : 102 SOGi w 86 postach

    Domylnie

    No i zacz sie kolejny wspaniay tydzie , o dziwo ze mamy poniedziaek mam wietny nastrj :)
    wczoraj byy nogi + barki , dzi off
    - zbieram siy przed jutrzejszym treningiem plecw , ktre robie solo - daj w palnik rwno .

    Dzisiejsza szama ogarnita wspaniale mam nadziej ze pomieszcz wszystko ,z dam relacj na wieczr .
    jak liczyem aczne kcal to wychodzi nieco powyej 5000 :)
    "Ten,kto pokonuje innych,jest silny.Ten,kto pokonuje siebie,jest potny"
    Odpowied z Cytatem Odpowied z Cytatem Podziel si na Facebook

  12. Uytkownik raczeek_87 otrzyma za ten post 2 SOGi(-w) od uytkownikw:

    fallenursus (01-10-12), piuras86 (01-10-12)

Tagi dla tego tematu

Uprawnienia

  • Nie moesz zakada nowych tematw
  • Nie moesz pisa wiadomoci
  • Nie moesz dodawa zacznikw
  • Nie moesz edytowa swoich postw
  •