Strona 2 z 23 PierwszyPierwszy 123412 ... OstatniOstatni
Poka wyniki od 11 do 20 z 225

Temat: _denie do doskonaoci _raczeek!!!!!!!

  1. #11
    Dowiadczony Osignicia:
    Tagger First ClassOverdrive10000 punktw dowiadczeniaWeteran
    Avatar Baloniarz
    Doczy
    08-05-11
    Wiek
    38
    Postw
    1,349
    SOG
    213
    Otrzyma : 300 SOGi w 168 postach

    Domylnie

    Mam te onk :) jako tak hehe ;P, te lubi popatrze na inne taki ju urok mena.
    A kiedy ju signiemy dna, musimy uwaa, eby to dno nie odpado.
    Odpowied z Cytatem Odpowied z Cytatem Podziel si na Facebook

  2. #12
    neverending science experiment Moderator #Doping Osignicia:
    Trzech znajomychOverdriveStworzenie albumu zdj50000 punktw dowiadczeniaTagger First Class
    Nagrody:
    Master Tagger
    Avatar fallenursus
    Doczy
    11-03-09
    Skd
    Montreal
    Wiek
    45
    Postw
    12,142
    SOG
    1,873
    Otrzyma : 3,153 SOGi w 2,487 postach

    Domylnie

    no. a my lubimy patrzec na wasze :)
    hmmm..kurde widzialem wszystkie :)
    we fight like siblings
    but we fuck like champions


    [link widoczny dla zalogowanych Uytkownikw]
    [link widoczny dla zalogowanych Uytkownikw]

    warto dolaczyc!
    Trenbolone abuser.
    Public Enemy #1
    Odpowied z Cytatem Odpowied z Cytatem Podziel si na Facebook

  3. #13
    Dowiadczony Osignicia:
    Stworzenie albumu zdjTagger First Class10000 punktw dowiadczeniaTrzech znajomychOverdrive
    Nagrody:
    Wydarzenie w kalendarzu
    Avatar raczeek_87
    Doczy
    17-04-12
    Skd
    Warszawa
    Postw
    955
    SOG
    91
    Otrzyma : 102 SOGi w 86 postach

    Domylnie

    dzi plecy poszy - mylaem ze wiecej na martwy wezm ale plegar wymczyem przy wiol za bardzo .


    1.ciganie linki siedzc z grnego wycigu 2 rozgrzewkowe , 2 heavy 8pow
    2.Tbar 4 sety-50kg/50kg/ 70kg x8 / 80kgx8
    3.wioso sztanga 60kg-12/70x8/90x5/100x3
    4.MC - 60kgx12/80x10/120x8/120x5
    5. ciganie linki z gornego - poz maysza 3 sety x 10

    kupiem haki do martwego , troch lepiej sie trzyma , jednak z linkami znacznie lepiej tylko mnie denerwuje te zawijanie za kadym razem.
    201209251044.jpg
    "Ten,kto pokonuje innych,jest silny.Ten,kto pokonuje siebie,jest potny"
    Odpowied z Cytatem Odpowied z Cytatem Podziel si na Facebook

  4. #14
    Amator Osignicia:
    Tagger First ClassOverdrive1000 punktw dowiadczeniaWeteran
    Avatar krolik_szaleniec
    Doczy
    11-09-12
    Skd
    Gdziesik na Podkarpaciu ;)
    Postw
    324
    SOG
    19
    Otrzyma : 15 SOGi w 14 postach

    Domylnie

    Zrb martwy wyej to bdzie moc z Tob :)

    Mym nieskromnym zdaniem haki s dobre do robienia brzuszkw w zwisie na drku i podcigania, a do MC, wiosowania itp bro Boe, paski lepsze... :)

    Paski wiesz, podnosisz sztang, czujesz e co Ci w krgosupie pyka to puszczasz to niech idzie w gleb... a w hakach Ty idziesz ze sztang razem w gleb i to przy na pewno krzywym krgosupie...
    Odpowied z Cytatem Odpowied z Cytatem Podziel si na Facebook

  5. #15
    Dowiadczony Osignicia:
    Stworzenie albumu zdjTagger First Class10000 punktw dowiadczeniaTrzech znajomychOverdrive
    Nagrody:
    Wydarzenie w kalendarzu
    Avatar raczeek_87
    Doczy
    17-04-12
    Skd
    Warszawa
    Postw
    955
    SOG
    91
    Otrzyma : 102 SOGi w 86 postach

    Domylnie

    8.30 szejk patki - oliwa- biako - banan - mleko
    12.00 zemniaki 400g + cycek 250 + surwka 150g
    15.00 ziemniaki 450g + 3 schabowe 350g + surwka
    18.00 banan + carbo
    18.45 wzielo mnie na co sodkiego
    - deser z koronk i berliso ;)
    o 20.00 bedzie
    jajecznica na boczku
    22.00 twarg



    17.00- dzisiaj zdecydowaem sie na samego bicka - jeszcze plecy po wczorajszym odczuwam :)
    modlitewnik 4x12/8
    sztanga prosta stojc 3x12/8
    motki 3x10/6

    Cholera stoj z wag od 2m-c na 87 kg , nie wiem co jest - jem sporo a waga stoi - myle tuszczy dooy zakurwie dodatkowo 100ml ed z samej oliwy i zobacze co bedzie sie dziao :D
    "Ten,kto pokonuje innych,jest silny.Ten,kto pokonuje siebie,jest potny"
    Odpowied z Cytatem Odpowied z Cytatem Podziel si na Facebook

  6. #16
    Dowiadczony Osignicia:
    Tagger First ClassOverdrive10000 punktw dowiadczeniaWeteran
    Avatar Baloniarz
    Doczy
    08-05-11
    Wiek
    38
    Postw
    1,349
    SOG
    213
    Otrzyma : 300 SOGi w 168 postach

    Domylnie

    Mao ryu :) jed 5 worw dziennie podzielone na 3 posiki, 120g owsianych, carbo po treningu, do twarogu na noc dodaj 50g ryu :P
    A kiedy ju signiemy dna, musimy uwaa, eby to dno nie odpado.
    Odpowied z Cytatem Odpowied z Cytatem Podziel si na Facebook

  7. #17
    Dowiadczony Osignicia:
    Stworzenie albumu zdjTagger First Class10000 punktw dowiadczeniaTrzech znajomychOverdrive
    Nagrody:
    Wydarzenie w kalendarzu
    Avatar raczeek_87
    Doczy
    17-04-12
    Skd
    Warszawa
    Postw
    955
    SOG
    91
    Otrzyma : 102 SOGi w 86 postach

    Domylnie

    heh Wgli mam w miar
    dnt = 4,8/kg w dt 480 = 5,5
    b= powyej 2 g
    a tuszczy 1g na kg - ale od jutra dam 2g na kg i zobacze tak z 4/5 tyg co sie bedzie dzialo .

    chyba , ze kto ma inn recept? " tylko niech nikt nie mwi mniej seksu -- nie ma mowy!!!-- wtedy wybieram ry :D "
    "Ten,kto pokonuje innych,jest silny.Ten,kto pokonuje siebie,jest potny"
    Odpowied z Cytatem Odpowied z Cytatem Podziel si na Facebook

  8. #18
    Dowiadczony Osignicia:
    Tagger First ClassOverdrive10000 punktw dowiadczeniaWeteran
    Avatar Baloniarz
    Doczy
    08-05-11
    Wiek
    38
    Postw
    1,349
    SOG
    213
    Otrzyma : 300 SOGi w 168 postach

    Domylnie

    Jak to ??
    To ile tego carbo i owsianych dajesz ??
    Bo z ziemniakw i banana szau nie ma :)
    A kiedy ju signiemy dna, musimy uwaa, eby to dno nie odpado.
    Odpowied z Cytatem Odpowied z Cytatem Podziel si na Facebook

  9. #19
    Dowiadczony Osignicia:
    Stworzenie albumu zdjTagger First Class10000 punktw dowiadczeniaTrzech znajomychOverdrive
    Nagrody:
    Wydarzenie w kalendarzu
    Avatar raczeek_87
    Doczy
    17-04-12
    Skd
    Warszawa
    Postw
    955
    SOG
    91
    Otrzyma : 102 SOGi w 86 postach

    Domylnie

    to jest mj dokadny szejk pije takie 2 dziennie
    100g patek+20g rodzynek+300ml mleka +20ml miodu +40g biaka +150g banan

    w dni treningowe po 120g platek + carbo i biako po treningu

    ww= 140 b= 50 t= 26
    czyli z samych koktaili mam 280g ww w dni nie treningowe
    reszta z ryu itp .
    Ostatnio edytowane przez raczeek_87 ; 26-09-12 o 19:38
    "Ten,kto pokonuje innych,jest silny.Ten,kto pokonuje siebie,jest potny"
    Odpowied z Cytatem Odpowied z Cytatem Podziel si na Facebook

  10. #20
    Moderator #Trening Osignicia:
    Trzech znajomychTagger First ClassWeteranOverdrive25000 punktw dowiadczenia
    Nagrody:
    Arm of Law
    Avatar Micek185
    Doczy
    25-01-09
    Skd
    Bartoszyce
    Wiek
    29
    Postw
    5,856
    SOG
    623
    Otrzyma : 1,081 SOGi w 735 postach

    Domylnie

    odstaw ryz i jedz ziemniaki.
    odstaw szejki i zastp je noremalnym posikiem jednym ale wikszym, posikiem, w tsn psb dziel to na tyle posikw podkrcasz metabolizm, tym bardziej szejk to szejk wypijes zi po 40minutach ssawa sie zacza. skdniki zmiksowane rozdrobnione o wiele bardziej ni normalne jedzenie szybciej si wchaniaj, pomysl nad tym pisame Ci to ju na poprzedniej stronie ale nie wiem czy widziaes.
    Odpowied z Cytatem Odpowied z Cytatem Podziel si na Facebook

Tagi dla tego tematu

Uprawnienia

  • Nie moesz zakada nowych tematw
  • Nie moesz pisa wiadomoci
  • Nie moesz dodawa zacznikw
  • Nie moesz edytowa swoich postw
  •