Dzięki. Tylko jedno ćwiczenie na każdą partię?
Dzięki. Tylko jedno ćwiczenie na każdą partię?
Czyli mam na każdym treningu powtarzać te same ćwiczenia?
Ile chcesz siedzieć na tej siłowni?
70min i do domu obiad jeść... ;)
Witam
Od jutra zaczynam ten trening. Chciałbym podsumować:
Trening dwa razy w tygodniu. Za każdym razem trenuję np. pon:Plecy+ klatka+barki+ręce + nogi , czwartek:Plecy+ klatka+barki+ręce + nogi -5s po 6powtórzeń max
Czy dobrze zrozumiałem?
Tak z tym, że jeżeli ma to mieć sens to muszą to być odpowiednio wysokie ciężary jak dla Ciebie, bo trenowanie na 50%maxa 2x w tyg. nie da większych rezultatów. Z tym, że wiadomo pierwsze 3tyg będą lżejsze
Przy każdym tego typu planie jak się wchodzi na niego to ciężary trzeba odpowiednio obniżyć żeby pierwsze 2-3tyg były lżejsze
"Jest tylko jedna rzecz w życiu ludzi, narodów i państw, która jest bezcenna: tą rzeczą jest honor."