początek dla kobiety

[Baloniarz]

8. skąd Jesteś ?
9. czy masz ochotę na wspólny trening ?

[fallenursus]

trzeba ćwiczyyyyyyyyć! :))

zeby to nie byl slomiany zapal :)

masz ładną sylwetkę fit, jestes szczupła i masz chęci. mi to wystarczy aby ci pomóc.

1.podaj sówj aktualny plan cwiczen którym trenujesz.
2. podaj iliść dni jakie chcesz przeznaczyc na treningi.
3.jaki masz dostep do sprzetu , siłownia profesjopnalna?
4. lubisz biegac?
5.bedziesz zamierzasz trenowac treningiem nastawionym na ogólną poprawe sylwetki ale także wydolności, gibkości i dynamiki? czy chcesz ograniczyc sę do siłowni?
6, dasz rade ogarnać dobrą diete lub chociaz w miare możliwości zbilansowane posiłki?
7. bedziesz trenowała do porzygu i nie bedziesz szukała wymówek do treningów?

gruby cos wymysli jak zle to poprawimy :)

[ajet]

1.podaj sówj aktualny plan cwiczen którym trenujesz.
-rozgrzewka ok 10minut
nastepnie po 3serie ćwiczeń z hantlami do 3kg, 3serie ćwiczeń na atlasie np na nogi(wyprost), potem brzuszki, później kolejne 3 serie na atlasie tym razem na ręce później znowu brzuszki, właśnie nie mam jakoś specjalnie opracowanego planu ćwiczeń, stąd ten post! :)


2. podaj iliść dni jakie chcesz przeznaczyc na treningi.
-na siłownię chodzę w poniedziałki środy i piątki, lecz ćwiczyć mogę codziennie

3.jaki masz dostep do sprzetu , siłownia profesjopnalna?
- jest wszystko co potrzeba ;)

4. lubisz biegac?
- nie lubie ale jak trzeba będzie... mus to mus :)

5.bedziesz zamierzasz trenowac treningiem nastawionym na ogólną poprawe sylwetki ale także wydolności, gibkości i dynamiki? czy chcesz ograniczyc sę do siłowni?
- raczej ogólna poprawa sylwetki

6, dasz rade ogarnać dobrą diete lub chociaz w miare możliwości zbilansowane posiłki?
-zbilansowac posiłki na pewno :)

7. bedziesz trenowała do porzygu i nie bedziesz szukała wymówek do treningów?
-oczywiście! :)

8. z Sosnowca ;)

9. a to zależy :P

[krolik_szaleniec]

Z Sosnowca? Kurczak... trochę daleko...

[Baloniarz]

Może do Ciebie
Gdzie trenujesz ?
Zapraszam jutro od 12 na Gym w Dąbrowie Górniczej ul. Kościuszki 27 :)

Koledzy Ci tu rozpiszą co i jak a ja chętnie pokaże :)
Od czego zależy ??

[ajet]

no właśnie zależało od odległości hehe ;)
ja chodzę w sosnowcu do Kany, mała skromna siłownia no i nie droga
jutro idę na siłownie koło 10/11 bo z koleżanką chodzę a ona do pracy ma na 14... mogę podjechać na chwile ale po południu ewentualnie we wtorek :)

[raczeek_87]

Koleżanko ty uważaj na tych babiarzy a zwłaszcza na MICKA :) heh.

[Baloniarz]

Wtorek jak najbardziej około godziny 19.00 zapraszam z koleżanką :), na trening siłowo-aerobowy.
Potrenujecie sobie na siłowni z trolami, jeśli się nie wstydzicie wzroku około 15 mężczyzn na raz będzie pięknie :P