Skończyłem 19 lat, ćwicze z 3 miesiące. Mam pytanie, napisałem sobie plan taki 4 x tygodniu:
poniedzialek- klatka + triceps
sroda- barki + biceps
piatek- plecy + przedramie
sobota- nogi
+ w srode i niedziele basen

Chodzi mi o to czy można tak jak ja zrobiłem robić w parzyste i nieparzyste tygodnie inne ćwiczenia [ale te same partie cały czas i raczej próbowałem aby ćwiczenia były inne ale odpowiadały za te same części mięśnia]. Nóg nie dawałem do wzglądu bo zależy mi na ocenie innych zestawień ćwiczeń. W każdy dzień 2 partie mieśni przeważnie po 3 ćwiczenia, każde robie po 4 serie i 10 powtórzeń staram się zachować. Całkiem fajnie mi się nim ćwiczy teraz zacząłem III tydzień, pompa jest, wydaje mi się że coraz lepiej biore..

Link do mojego treningu zamieszczam tutaj, jest jako animacjie, czasem pisze BRAK ANIMACJI i jest opis jakie ćwiczenie wykonuje:

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Czekam na ocene osób które mają pojęcie..