błędy, które robiliśmy

[alder]

może taki wątek komuś pomóc

chodzi o błędy techniczne/dietetyczne/suplementacyjne, które kiedyś robiliśmy ale np. dzęki innym lub e-gym.pl zrozumieliśmy, że robimy źle.

ja standardowo kiedyś śmigałem wersję DISCO - klata-tric-bic. wszystko na jednym treningu 3x w tygodniu. na koniec pompowałem przedramię.

w tym samym okresie z brak kasy itd po treningu a często nawet podczas (siłka w piwnicy) jadłem serek wiejski z białym chlebem.

ogólnie żarłem dużo nie patrząc na wartoścvi byle dużo białka - błąd często popełniany. i tak z 67kg zrobiło się 95kg. oblany fatem ale klata i łapa była ;)

jeszcze ze 3 lata wstecz po treningu jadłem czasem jajka całe sadzone na tłuszczu z ryżem :o

[yaro09]

hmm w sumie błąd może być taki, że się za mało i nieodpowiednio jadło. jak mi cos jeszcze przyjdzie do głowy to napiszę :)

[alder]

no to bardzo ogólny błąd, który do dziś większość popełnia, raz mniej raz bardziej ;)

np unoszenie hantel na barki nachwytem - małę palce na zewnątrz powinny być ponad llinią kciuka (sztangielka pod skosem - nie równolegle do ziemi).

klatka - wiele osób wyciska barkami, tricepsem zamiast jak najbardziej samą klatą

[kfc]

codziennie jem czekoladę :(

piłam mało wody - teraz już ładnie piję

[alder]

czasem brak czekolady gorzej wpływa niż nadmiar :) szczególnie u kobiet

[yaro09]

ja tez codziennie jem czekoladę i słodycze i wszystkie takie smieci. ale lubię :)

[Hero33]

Kiedyś zrobiłem cykl na mecie i omce ale nie wiedziałem że trzeba się odblokować po cyklu. Wstyd się przyznać :) to były czasy.

[gangster]

Dobry temat :)

Kiedyś jak miałem około 16 lat koledzy namówili mnie na metę ruską,jedyne co wiedzieli to bierz metkę będziesz wielki,zdobyłem metkę (to było jakieś 10 lat temu),poszedłem do przychodni (dziecięcej) powiedzieć lekarce,że będę jeść koks i żeby mi przepisała nolvadex na ginekomastię a ona wyjęła jakąś książkę i zaczęła mi prawić kazania jak bardzo może mi zaszkodzić,że niczego mi nie przepisze i w ogóle to zadzwoni do rodziców i wszystko powie co ja odpierdalam,na szczęście nie zadzwoniła :)

[Micek185]

jak miałem pierwszego Quada to jezdziłem tylko na jednym biegu później skumałem ze to skrzynia półautomatyczna.

[DTX]

Zjadlem kanapki z szynka z indyka, przed treningiem zrobilem szejka bananowego i czulem sie jak koks :D