błędy, które robiliśmy

[slim shady]

hehe sporo tego było, brak rozgrzewki, czasem wypicie piwka okołotreningowo, zła technika, za duze ciezary, o diecie nie wspominam ;) mleko w proszku jako zrodlo białka, cwiczenie bez planu, to co wpadło mi do głowy np robie plecy na maszynie i za chwile biceps i potem nagle prostuje nogi i przypominam ze klate mozna przecwiczyc, przegadywanie serii z kolegami, pomimo tego rosłem :) załuje ze nie poszedłem na siłownie w wieku 14 lat bo miałem okazje, ale juz poszedłem w wieku 16 lat.

[alder]

właśnie.
sprawdzając siłę WL od teraz wchodzenie na duże ciężary.... bo przecież rozgrzewka nas osłabi