Trening na masę a problem z brzuchem!!!

[tomik1971]

Witam!!! Mam problem ze zrzuceniem tzw. oponki. Generalnie budowa masy przebiega ok ale niestety nie mogę zrzucic tych cholernych boczków. Może ktoś poradzi co robić aby skutecznie je zniszczyć.

[szycha]

Aeroby. Rozpisz trening i dietę.