Jakie odżywki?

[Grise]

Witam, pisze w dziale dla zielonych chociaż od dawna sledze to forum, może na start krótka historia, jakieś 5 miesięcy temu powiedziałem sobie dość, zawsze byłem "przychudy" tj 24 lata 185 cm i 70 kg i problemy z przybieraniem na wadze, kupiłem swój sprzęt do domu firmy marbo, bo szkoda mi było miesięcznie wydawać 100 zł na karnet, no i w domu to oszczędność czasu rzecz jasna + wygoda, po 5 miesiącach z 70 kg zrobiło się 90 :o. Wszystko ok tylko teraz chce zgubić troszkę tego co się nazbierało tzn brzuszka jest troszkę za dużo. Do tej pory z supli miałem BCAA od Treca, zestaw witamin vita-min oraz białko Pure Whey System od Paco Powera. Myślę teraz nad czymś poważniejszym, kasy mam dosyć sporo, więc myślę że to nie będzie przeszkoda, myślałem nad jakąś kreatyną, HMB czy Nitrobolonem, ale jestem również otwarty na wasze inne sugestie. Nie miałem wielkiej styczności z suplami wręcz przeciwnie więc proszę mówić jak do idioty :) pozdrawiam :)

[Baloniarz]

Wrzuć fotki 70kg i 90kg :)

[Grise]

Fotek z 70 niestety nie mam tzn nie mam takich zeby bylo widoczne ciało

[fallenursus]

Suple takie jak miales wsytarcza. Zmien poprostu styl jedzenia.
W dziale dieta sa podwiszon tematy o jedzeniu pod ten cel :)