Pobudzacz,białko

[Patriot]

Witam,
przez jakiś czas nie brałem żadnych odżywek teraz od mniej więcej października zamierzam się wspomóc paroma i mam takie pytanie,
które białko byście polecieli po treningowo? kiedyś zawsze piłem dymatize isolat, wcześniej optimum no i jeszcze kilka innych, ale nazwy wyleciały z głowy. Najwięcej jednak dymatize i jeżeli chodzi o smak, rozpuszczalność to na pewno na plus, ale może coś innego (cenowo podobnego, bo bulić tyle co za optimum teraz chcą to mi się nie widzi) byście polecili.
Kolejna sprawa jakąś dobrą przed treningówkę może byście polecili? brałem mesomorpha, napalm ale nic tam nadzwyczajnego po tym nie czułem(jeszcze też parę innych próbowałem, ale nie utkwiły mi w pamięci). Może coś innego dobrego znacie? Nie chodzi mi żeby była "pompa" czy mega waskularyzacja, ale chodzi mi jedynie o lekkie pobudzenie (bo wyrwania z butów to się nie spodziewam skoro meso miał być szalenie mocny, a jakoś nie czułem). Chyba, że może coś jeszcze innego byście polecili. Przed treningiem zawsze piję kawę, ale nie tyle żeby pobudziło, bo to nie pobudza, ale po prostu lubię no chyba, że może dodać coś do kawy i wtedy można liczyć na jakieś pobudzenie?
i przy okazji może zapytam, bo nie mam za dużego pojęcia w tym temacie. Pytanie jest odnośnie witamin/minerałów czy któreś z nich są może jakoś bardziej korzystne przed wysiłkiem fizycznym ? (w celu redukcji zmęczenia itp) a które po wysiłku ? i które w trakcie? Podejrzewam, że nawet jeśli jakoś tak się to rozkłada to i tak musiałyby to być znaczące ich ilości żeby organizm mógł to odczuć, ale tak po prostu mnie to ciekawi/
pozdrawiam i liczę na rzeczowe odpowiedzi :)

[slim shady]

jesli chodzi o pobudzenie to kofeina w duzej dawce dobrze dziala, ja kupuje z treca bo wychodzi nienajgorzej cenowo. W tabsie jest 200 mg kofeiny wiec dobra dawka. Sprawdzasz ile potrzebujesz takich tabsow. Mi wystarcza 2-3 a nieraz tylko jeden.

Z białek ostatnio kupowalem Scieteca i sa dobre, moze cena nie najnizsza ale chyba warto.

Raczej witaminki okolotreningowo tak wiele Ci nie dadza zwlaszcza ze i tak w postaci suplementu wiele Ci sie nie przyswoi. Skup sie na porzadnych posilkach.

Do mocnej kawy mozesz dac imbir i cynamon - naturalny spalacz.

[maniek1988]

Jak nie klepal cie mocno meso to raczej zaden z kofeina nie bedzie dobry znajdz cos z geranium (narazie jeszcze mozna dostac) i szukaj ewentualnie jakis dawek powyzej 30mg geranium w porcji. A bialko to zalezy tak naprawde od kasy jaka chcesz wydac bo powiedzmy sobie szczerze to w przedziale 130-200 sporo tego bedzie a pare fajnych mozna dostac w tanszych cenach. Witaminy tylko profilaktycznie tak jak pisal Slim Shady to micha to podstawa.

[pimols]

200mg kofy to dobra dawka.
Ja kiedys mialem therm line tam bylo bodajrze 60mg/caps to 2 capsy i naprawde dzialalo ,wiec mysle ze powinno byc dobrze.

[luo]

Jak nie klepal cie mocno meso to raczej zaden z kofeina nie bedzie dobry znajdz cos z geranium (narazie jeszcze mozna dostac) i szukaj ewentualnie jakis dawek powyzej 30mg geranium w porcji.

w mesomorphie jest geranium, no chyba że po zbanowaniu nie ma już starych wersji w sklepach, tak samo Jack3d
poczytaj o bigbang, jeśli chcesz trochę większego pobudzenia możesz dodać do tego ze 20-30mg geranium o ile masz dostęp do taniego prochu. Tylko takie suple nie nadają się do stosowania przed każdym treningiem, bo szybko trzeba będzie zwiększać dawki aby efekt był odczuwalny/

PS. osobiście nie bawię się w takie złożone przedtreningówki. Jak mam cięższy dzień to 200mg kofy + kawa + 20-30mg dmaa robi swoje

[Patriot]

Po przemyśleniu jednak nie będę wywalał kasy w kolejną przed treningówkę z której zapewne i tak większego pożytku nie będzie. Mesomorpha jadłem starą wersję całą puchę i miałem od kumpla kiedyś nowszą wersję z połowę opakowania, ale to wziąłem z 6razy i oddałem, bo efektu żadnego z tego nie było.
Czyli jednak patrzę, że pozostanę przy podstawowych odżywkach, mono/białko/bcaa i w żadne tam inne cuda pieniędzy wywalał nie będę.
Maniek1988, a jakie konkretnie godne uwagi białka masz na myśli w przedziale cenowym niższym niż 130zł?

[ht]

zobacz sobie bialko staker 2 100 whey protein. cenowo mniej wiecej tyle co scitec. z przedtreningowek jak dla mnie nic nie przebilo noxa tylko mowimy o tym DY.