Witam! Ćwiczę już od pół roku ale dopiero teraz zamówiłem sobie ławkę z modlitewnikiem, prasą, przyrządem na motyle, wyciągiem oraz ławkę skośną. A moje pytanie kieruje do bardziej doświadczonych, którzy mogą mi powiedzieć jak mam ćwiczyć i kiedy jakie partie mięśni. Z góry dziękuję.
Pozdrawiam!