Connect with Facebook
nie zaczynamy od brzucha to raz,
na plecy wystarczy jedno ćwiczenie to dwa
po nogach zrób klatkę, potem plecy barki biceps i triceps. Ciężko Ci będzie bezpośrednio po przysiadach zrobić martwy ciąg czy wiosłowania.
nie zaczynamy od brzucha to raz,
na plecy wystarczy jedno ćwiczenie to dwa
po nogach zrób klatkę, potem plecy barki biceps i triceps. Ciężko Ci będzie bezpośrednio po przysiadach zrobić martwy ciąg czy wiosłowania.
Your dreams are always gonna be the most important to you, than they will be to anybody else.
So keep dreaming. Keep believing. Keep pressing forward.
dziwne, na jednym z forum właśnie zamieszczona jest taka informacja:
Kolejność parti w treningu ACT:
- Brzuch
- Uda
- Klatka
- Naramienne
- Plecy
- Bicepsy
- Tricepsy
- Przedramiona
- Łydki
No ale cóż, jeżeli brzuch ma być ostatni to niech tak będzie:) dzięki za pomoc
Uprawnienia
Odpowiedź z Cytatem