Witam wszystkich. Mam zamiar zaczac cwiczyc, glownie w celu wyrzezbienia ciala. Posiadam laweczke taka jaka jest na fotce nizej, dlugiego gryfa i krotkiego (35cm) oraz obciazenie i rowerek stacjonarny. Jestem w trakcie robienia a6w (po 20 dniu). Prosilbym kogos kto sie na tym dobrze zna o napisanie mi jakiegos dobrego planu treningowego, moge cwiczyc codziennie. Chce aby ktos mi napisal co cwiczyc w jaki dzien, jakie to maja byc cwiczenia z uzyciem tych rzeczy ktore mam (wiecej narazie miec nie bede wiec prosze nie pisac abym cos dokupil) i najlepiej jakie to cwiczenia (np. wyciskanie na klate na lawce poziomej 12 powtorzen razy 4 serie). Jestem kompletnie zielony w tej dziedzinie wiec prosze pisac bardzo zrozumiale. Zamierzam zaczac od nastepnego tygodnia. Waze ok. 75kg, a moj wzrost to ok. 190cm. Mam 16 lat. Wszystkim z gory dziekuje! Pozdrawiam!