Trening dla poczatkujacego!!!

[fishe]

johnq, chciales plan na wyrzezbienie ciala a ulozyles sobie plan ogolnorozwojowy

[johnq]

tak, ale jestem poczatkujacy i tak mi doradzili abym od tego zaczal, a ty co proponujesz? jeszcze nie zaczalem cwiczyc, napisz jaki ty mi proponujesz plan dzieki

[sławo]

fishe, nie mieszaj

[LUKI]

Trening im krotszy tym lepiej, kolego uloz najpierw diete

Raskus, chlopak jeszcze nie zaczal cwiczyc a Ty mu taki trening dajesz....

Trening powinien byc ogolnorozwojowy, chlopak musi nauczyc sie o0ddychania, prawidlowosci ruchu, poprostu musi sie oswoic i tyle

Niech zrobi sobie po dwa lekkie cwiczenia na kazda partie po 8-10powtorzen

[johnq]

hehe luki patrz na dat kiedy ja robilem ten obwodowy ;-)

wiec co z tym treningiem moze byc? jest ok?

co do diety to zapytam o nia w odpowiednim dziale prosze o odpowiedzi na temat planu