Strona 2 z 4 PierwszyPierwszy 1234 OstatniOstatni
Pokaż wyniki od 11 do 20 z 35

Temat: Trening dla poczatkujacego!!!

  1. #11
    Znawca Osiągnięcia:
    Weteran10000 punktów doświadczenia
    Avatar sławo
    Dołączył
    01-03-06
    Skąd
    śląśk
    Postów
    1,901
    SOG
    5
    Otrzymał : 252 SOGi w 34 postach

    Domyślnie

    fishe, a dlaczego nie

    to jest trening obwodowy nie będę tłumaczył co to oznacza
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  2. #12
    Zbanowany Osiągnięcia:
    Weteran10000 punktów doświadczenia
    Avatar fishe
    Dołączył
    12-03-06
    Postów
    831
    SOG
    0
    Otrzymał : 18 SOGi w 7 postach

    Domyślnie

    no wiem ale akorat ja po brzuchu nie mogl bym robic treningu
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  3. #13
    Znawca Osiągnięcia:
    Weteran10000 punktów doświadczenia
    Avatar sławo
    Dołączył
    01-03-06
    Skąd
    śląśk
    Postów
    1,901
    SOG
    5
    Otrzymał : 252 SOGi w 34 postach

    Domyślnie

    widzę że jakoś nie możesz pojąć istoty tego treningu
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  4. #14
    Zbanowany Osiągnięcia:
    Weteran10000 punktów doświadczenia
    Avatar fishe
    Dołączył
    12-03-06
    Postów
    831
    SOG
    0
    Otrzymał : 18 SOGi w 7 postach

    Domyślnie

    ja rozumiem ze to jest trening dla poczatkujacego kulturysty ale nie dla kazdego pasuje trening brzucha na poczatku ale juz niech bedzie jak jest po co rozwijac nowy watek
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  5. #15
    Sezonowiec Osiągnięcia:
    Weteran1000 punktów doświadczenia
    Avatar johnq
    Dołączył
    22-03-06
    Postów
    21
    SOG
    0
    Otrzymał : 0 SOGi w 0 postach

    Domyślnie

    i slawo ten trening co mi podales robic 3 razy w tygodniu i kazda rzecz jedna serie po 12 powtorzen?? aha i czy moge czyms innym zastapywac te cwiczenia na niektore partie bo nie mam np drazka ani wyciagu
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  6. #16
    Znawca Osiągnięcia:
    Weteran10000 punktów doświadczenia
    Avatar sławo
    Dołączył
    01-03-06
    Skąd
    śląśk
    Postów
    1,901
    SOG
    5
    Otrzymał : 252 SOGi w 34 postach

    Domyślnie

    jasne ułuż to pod siebie ten trening nie musi być taki idealny
    ma on na celu przygotować cię do cięższych treningów

    a jednak się powtarzam
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  7. #17
    Sezonowiec Osiągnięcia:
    Weteran1000 punktów doświadczenia
    Avatar johnq
    Dołączył
    22-03-06
    Postów
    21
    SOG
    0
    Otrzymał : 0 SOGi w 0 postach

    Domyślnie

    a jeszcze takie pytanie moze jednak zastosowalbym trening dzielony bo przed kupnem laweczki ze 3 miesiace machalem sobie hantelkami takie tam na bica trica nic specjalnego ale moze juz warto ten dzielony? :) pozdrawiam
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  8. #18
    Sezonowiec Osiągnięcia:
    Weteran1000 punktów doświadczenia
    Avatar donleone
    Dołączył
    13-04-06
    Skąd
    Augustów
    Postów
    72
    SOG
    0
    Otrzymał : 3 SOGi w 1 poście

    Domyślnie

    Witam.

    Nie powinienes narazie zaczynac cwiczyc treningiem dzielonym :) narazie stosuj to co pisali koledzy w postach wyzej, poniewaz Twoj organizm wymaga pomimo wszystko przystosowac sie do treningu siłowego, za to pozniej ruszysz z "pelna moca" ;) :mrgreen:

    pozdrawiam.
    Leon.
    [center]"Pozwól mi zwyciężyć, a jeżeli nie zdołam, pozwól mi być dzielnym w mej walce" - A. Schwarzenegger
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  9. #19
    Sezonowiec Osiągnięcia:
    Weteran1000 punktów doświadczenia
    Avatar johnq
    Dołączył
    22-03-06
    Postów
    21
    SOG
    0
    Otrzymał : 0 SOGi w 0 postach

    Domyślnie

    okej dzieki wszystkim za pomoc, od nastepnego tygodnia zaczynam :)

    aha i przez jaki okres czasu mam tak cwiczyc? 3 miesiace? hmm tylko czy to mi cos da? chodzi mi o to aby miesnie mi rosly a nie przystosowywaly sie, 1 seria to chyba za malo, chyba ze duzymi ciezarami? chce oczywiscie jezeli to mozliwe jak najszybciej jakos wygladac, no nie wiem co o tym sadzicie?
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  10. #20
    Sezonowiec Osiągnięcia:
    Weteran1000 punktów doświadczenia
    Avatar donleone
    Dołączył
    13-04-06
    Skąd
    Augustów
    Postów
    72
    SOG
    0
    Otrzymał : 3 SOGi w 1 poście

    Domyślnie

    w 3 miesiace, mozna osiagnac naprawde zauwazalna poprawe sylwetki, w organizmie zachodza nieprzerwanie reakcje, ktore powoduja rozrost, cwicz ciezarami odpowiednimi dla siebie, nie forsuj sie, wszystko przyjdzie z czasem. musisz wypracowac technike i nabrac wprawy :) bedzie dobrze :) co do tej jedenj serii po 12-15 powtorzen - tak, rob tak - przecwiczysz cale cialo na jednym treningu a o to nam chodzi :)

    Pozdrawiam.
    Leon.
    [center]"Pozwól mi zwyciężyć, a jeżeli nie zdołam, pozwól mi być dzielnym w mej walce" - A. Schwarzenegger
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

Tagi dla tego tematu

Uprawnienia

  • Nie możesz zakładać nowych tematów
  • Nie możesz pisać wiadomości
  • Nie możesz dodawać załączników
  • Nie możesz edytować swoich postów
  •