utrata tluszczu a za duze spodnie

[D3]

Martwy ciąg, przysiady (ale bez pasa) + katuj skośne brzucha.

[luo]

Kup sobie pasek do spodni

[Patriot]

no to masz poważny problem ;<

ile masz w pasie? to może schudnij do wybranego sobie celu i później kup odpowiednie spodnie trochę większe, pasek i utrzymuj taki stan i problem rozwiązany.
Przecież jeżeli miałeś 100cm w pasie chcesz dojechać do 85 to wiadomo, że taki "problem" będzie
a jeśli chcesz rozwijać mięśnie 'obudowujące' talie to lata treningów z martwym ciągiem, przysiadami, zarzutami, rwaniami,podrzutami, wyciskaniami w staniu, wyciskaniami z wyskokiem i wszelkiego typu kombinacjami ćwiczeń w których brzuch,prostowniki i inne mięśnie w rejonie talii będą stanowiły stabilizację sylwetki
tylko, że jeśli nagle zaczniesz robić martwy ciąg i przysiady na przykład to nie licz, że za miesiąc już będziesz miał prostowniki grubości dłoni -to są lata ciężkich treningów, a spodnie jednak jakieś trzeba mieć ;)

[Lordunio]

W życiu bym nie pomyślał, że ktoś będzie zakładał temat na forum, bo ma spodnie za szerokie w pasie, ale nie pomyślałbym też, że temat będzie miał dwie strony.

Rozumiem, że chciałeś się pochwalić, że dobrze redukcja idzie? W takim razie gratuluje.

[Gwido]

na razie mam pasek. 30 powinienem miec chyba.. bo 31 to luzne. tak czy inaczej to sie wezme za miesnie brzucha prostowniki no cały korpus. ciezko mi powiedziec czy jeszcze schudne. szybko to jakos poszlo odkad przestalem jesc slodycze i jem prawidlowo, chociaz troche za malo wegli chyba.. chce zeby weszla mi beztluszczowa masa a z tym jest ciezko wiem. dlatego cwicze rowniez aero i tak jakos wychodzi ze "na masie robie redukcje". glupia sprawa z tym wszystkim bo nie waze nawet 70

[maniek1988]

Nie spinaj sie tak juz jest na masie jest spory pas a jak leci fat to to ze wszystkiego podbij wegli i tluszczy kontroluj i tak jak pisał Fall jak jest dobra dieta to czasem nawet wycinki nie trzeba robic a jak jeszcze gen dobry to juz wogole na maksa mozna z masa poleciec. Ja to jak jestem na masie to pod 100 podchodze a jak redukcja to teraz 85 i kur.. juz nie wychodze ponad 94-95.