Odżywianie się dieta ..

[pimols]

bez jointa cie nie rozumialem serio:S

Rozumiem o co Ci chodzi chcesz sie dowiedziec informacji o diecie ,chcesz zaczac cwiczyc.
ZObacz tu na forum jest trening domatora.
Najlepiej tez spytaj ogarniete kumpla co chodzi na silownie czy np mozesz chodzic z nim i czy by Ci wszystkiego nie pokazal.
Bo sam hantel na dluzsza mete nic Ci nie da. Wazne jest zebys nauczyl sie technicznie robic ciwczenia;p
Jak za cos sie bierzesz to na 100% nie mysl ze masz 2 hantle i za rok z najlepsza dupa pojdziesz na komers nie nie

[slim shady]

Jak wczesniej ktos polecal poszukaj sobie 'trening domatora'. Pocwicz w domu, poczytaj jak powinna jesc osoba ktora cwiczy i mysle ze sam z czasem dojdziesz do wniosku ze warto isc na silownie.