Będę śledził :P
Będę śledził :P
Przepraszam za spam :(
http://www.youtube.com/watch?v=UExwaCILDl0&feature=related
pobudka 4;30
10 min bieg bokserski
ryz z parówkami o 5:20
okolo 9 kasza z twarogiem i pomidorami
okolo 12 kasza z jablkami i cynamonem
potem zajebisty ból głowy , brak apetytu i do tej pory nic nie jadlem ;F
Zatoki rox ;F
Trzeba Być Twardym !
Zima (29-10-13)
4:30?? że Ci sie chce :P
Pewnie rano coś Cię złapało w czasie biegu.
Przepraszam za spam :(
http://www.youtube.com/watch?v=UExwaCILDl0&feature=related
Słyszałem o ryżuy z jabłlkami i cynamonem. O kaszy nie...
''Jedyną drogą rozwoju jest ciągłe podnoszenie sobie poprzeczki.
Jedyną miarą sukcesu jest wysiłek, jaki włożyliśmy, aby go osiągnąć"
Jem to co mam i na co mnie stac
a bieg bokserski to przed praca bo na 6 mam :)
Trzeba Być Twardym !
dzisiaj hmm
chyba z rana z 3 banany i jablkoojebalem potem kaszez mielonymi , potem jakies jablka , potem makaron pene ze schabowymi , potem kimaw pracy z 30 minut szybka kawa , bcaa i 3h treningu teraz salatka+ belriso i tyle
w czwartek z trenerem ustaleplan treningowy na listopad
Trzeba Być Twardym !
taką dietę to ja rozumiem ;D
Te zawody mma mają jakąś stronke www? Trochę więcej info o nich.
Przepraszam za spam :(
http://www.youtube.com/watch?v=UExwaCILDl0&feature=related
linke gold team cos tam organizuje w poznaniu bodajrze
Trzeba Być Twardym !
4:30 no no. Ile godzin śpisz zazwyczaj?
Jeżeli ktoś żyje z tego, że zwalcza wroga, jest zainteresowany tym, aby wróg pozostał przy życiu.
hmm dzisiaj mysle ze jakos tak 6,5h bede spal ale tak to zazwyczaj staram sie te 7-8
Trzeba Być Twardym !