Uginanie przedramienia w oparciu o kolano pytanie
Witam, mam takie pytanie mianowicie czy to ćwiczenie robione po 150 powtórzeń ( 40 powtórzeń jedna ręka i potem 40 druga i tak do 150 na rękę) po 3 serie dziennie z obciążeniem 5.5 kg da mi jakiś efekt? Jeśli tak po jakim czasie? Nie używam odżywek ani nic.
dobierz takie obciazenie, zeby wykonac z nim od ok.6-12 powt. a nie 40. domyslam sie ze mając na mysli "efekt" chodzi ci o mase :D
Pain is temporary.
Nagrody:
Pewnie że coś ci da , ale czy rozmiar łapy sie zwiększy ?,wątpię - trochę pod rzeźbisz nic więcej .
Rób jeszcze inne ćwiczenia , młotki itp .Zwieksz cieżar i celuj w 10/12 powtórzeń .
Ostatnio edytowane przez raczeek_87 ; 27-07-12 o 10:29
"Ten,kto pokonuje innych,jest silny.Ten,kto pokonuje siebie,jest potężny"
Niestety większego obciążenia obecnie nie mam, z tym obciążeniem jakie ćwiczenia były by dobre?
Żadne,z takim obciążeniem nawet się nie rozgrzejesz.
tym bardziej jak z tym obciazeniem robisz 40 powt. lepszego bicka bys se juz zrobil podciagając sie pod chwytem :D
Pain is temporary.
taki hantel to mozesz psu do aportowania rzucac
:>
Jakichś widocznych efektów się nie spodziewaj, ale lepsze to niż nic.
Your dreams are always gonna be the most important to you, than they will be to anybody else.
So keep dreaming. Keep believing. Keep pressing forward.
Trening domatora kolego wpisz w google jak chcesz zwiększyć swoję mięsnie .
Uprawnienia
Connect with Facebook
Odpowiedź z Cytatem