Uginanie przedramienia w oparciu o kolano pytanie
Witam, mam takie pytanie mianowicie czy to ćwiczenie robione po 150 powtórzeń ( 40 powtórzeń jedna ręka i potem 40 druga i tak do 150 na rękę) po 3 serie dziennie z obciążeniem 5.5 kg da mi jakiś efekt? Jeśli tak po jakim czasie? Nie używam odżywek ani nic.
dobierz takie obciazenie, zeby wykonac z nim od ok.6-12 powt. a nie 40. domyslam sie ze mając na mysli "efekt" chodzi ci o mase :D
Pain is temporary.
Nagrody:
Pewnie że coś ci da , ale czy rozmiar łapy sie zwiększy ?,wątpię - trochę pod rzeźbisz nic więcej .
Rób jeszcze inne ćwiczenia , młotki itp .Zwieksz cieżar i celuj w 10/12 powtórzeń .
Ostatnio edytowane przez raczeek_87 ; 27-07-12 o 10:29
"Ten,kto pokonuje innych,jest silny.Ten,kto pokonuje siebie,jest potężny"
Niestety większego obciążenia obecnie nie mam, z tym obciążeniem jakie ćwiczenia były by dobre?
Uprawnienia
Connect with Facebook
Odpowiedź z Cytatem