Witam, pisze w dziale dla zielonych chocia¿ od dawna sledze to forum, mo¿e na start krótka historia, jakie¶ 5 miesiêcy temu powiedzia³em sobie do¶æ, zawsze by³em "przychudy" tj 24 lata 185 cm i 70 kg i problemy z przybieraniem na wadze, kupi³em swój sprzêt do domu firmy marbo, bo szkoda mi by³o miesiêcznie wydawaæ 100 z³ na karnet, no i w domu to oszczêdno¶æ czasu rzecz jasna + wygoda, po 5 miesi±cach z 70 kg zrobi³o siê 90 :o. Wszystko ok tylko teraz chce zgubiæ troszkê tego co siê nazbiera³o tzn brzuszka jest troszkê za du¿o. Do tej pory z supli mia³em BCAA od Treca, zestaw witamin vita-min oraz bia³ko Pure Whey System od Paco Powera. My¶lê teraz nad czym¶ powa¿niejszym, kasy mam dosyæ sporo, wiêc my¶lê ¿e to nie bêdzie przeszkoda, my¶la³em nad jak±¶ kreatyn±, HMB czy Nitrobolonem, ale jestem równie¿ otwarty na wasze inne sugestie. Nie mia³em wielkiej styczno¶ci z suplami wrêcz przeciwnie wiêc proszê mówiæ jak do idioty :) pozdrawiam :)