witam mam 22 lata i od dwoch miesiecy zaczelem sie odchudzac... mam diete i cwiczenia schudlem juz 14kg i boje sie ze moaj skora przy takim tepie odchudzania nie zdarzy sie naciagnac...
moj trening wyglada tak rano na czczo rowerek i brzuszki po poludniu 2 godz silowni cwicze tak pol na pol masa z rzezba i wieczorem rowerek...
nie wiem co wam jeszcze napisac...
a i biore hmb