odżywka - substytut diety?

[Pambu]

Witam,

Jestem osoba, ktora bardziej dobrej diecie niz odzywkach, jednak ostatnio zaczalem sie zastanawiac nad zakupem odzywki bialkowo-weglowodanowej. Czy taka porcja Gainera, moze zastapic posilek?

Obecnie pracuje, i do tego mam malo czasu. W pracy przysluguje mi jedna 15minutowa przerwa i co prawda, zawsze zjem ten jeden posilek, ale czasami czuje ze to za malo i potem czuje jak chodze glodny i wpierdolilbym jakiegos banana chociaz, a najlepiej cos bardziej wartosciowego. I wazne tez zeby zjedzenie tego nie zajmowalo duzo czasu, czyli taka odzywka w plynie mysle ze bylaby dobrym rozwiazniem.

Co sadzicie?

[gangster]

2x w ciągu dnia spokojnie możesz sobie wypić tego gainera albo możesz kupić białko i zmielić płatki owsiane i też będzie jako szybki posiłek.

[raczeek_87]

Tak jak wyżej .
kup białko , płatki owsiane , dodaj rodzynek , masła orzechowego do blendera - zamiksuj w słoik i do pracy masz posiłak jak tralala ;)

[Micek185]

jesli nie nalezysz do leniwców i nie masz dwóch lewych łap do gotowania to prosze bardzo całe forum zachwala sobie i to nie tylko nasze:
http://www.e-gym.pl/showthread.php?2...ach-wyjazdach)

lub też

http://www.e-gym.pl/showthread.php?2...andwich-makera

oba przepisy proste i sybkie w wykonaniu chlebki powiem Ci ze sam osobiście robilem kilka rayz wszystko do blendera i pieczesz a w miedyz czasie masz wolne.

[opalinho]

Ja często robię te batony Russella w niedzielne popoludnie,potne na pięć porcji,do lodówki jak wystygną i mam na cały tydzien do tyrki na krótką przerwę. Są smaczne i pozywne, polecam.

[Pambu]

ok, rozumiem. pikarnika sie tykam bo przedepokowy, ale sprooboje cos takiego na teflonie pod przykryciem i malym ogniu.
pytanie teraz czy lepsze biedzie bialko + platki, czy gainer? platki owsiane jem codziennie na sniadanie i jakos mam wrazenie ze przeze mnie przelatuja a weglowodany z nich za bardzo sie nie wchlaniaja.
jezeli chodzi o bialko, to pamietam ze bylo takie z ostrowii w przystepnej cenie. tylko jak z jakoscia?

[Micek185]

kurwa płątki + białko robisz zamiast gainera bo to lepsze zródło białka i węglowodanów z reszta sam wies zile wsypac białka a ile chcesz miec węglia nie same węgle proste.czytanie ze zrozumieniem.

[luo]

Jak owies może przez Ciebie przelatywać skoro ma tyle błonnika? jesz go samego z wodą czy jak? bo nie czaję.
Dodaj do tego szejka jeszcze jakieś tłuszcze, np z łyżkę albo nawet dwie masła orzechowego czy oliwy

[Pambu]

moze dlatego ze z mlekiem, a mleka najlepiej nie trawie

[KowalX]

moze dlatego ze z mlekiem, a mleka najlepiej nie trawie

Skoro mleko Ci nie odpowiada to po co je spożywać?