Connect with Facebook
Witam, jestem nowy także prosze o wyrozumiałość :P
Cwicze regularnie od grudnia, od niedawna zacząłem brać sobie BCAA, a teraz zastanawiam się nad jakimś cyklem kreatyny. Co proponujecie na początek. Pozdr.
Pomoc w wyborze kreatyny.
Witam, jestem nowy także prosze o wyrozumiałość :P
Cwicze regularnie od grudnia, od niedawna zacząłem brać sobie BCAA, a teraz zastanawiam się nad jakimś cyklem kreatyny. Co proponujecie na początek. Pozdr.
Kup sobie Monohydrat Kreatyny obojętnie z jakiej firmy.
Moje typy Olimp, Activlab, Fitmax.
A kiedy już sięgniemy dna, musimy uważać, żeby to dno nie odpadło.
Tak jak juz kolega wyzej wspomniał mono bedzie dobrym wyjsciem: ) Ja osoboiscie jem teraz Universala ale próbowałem tez vitalmaxa/ optimum, olimp, paco power, Eat,HansaxSport. Sam muszisz sprawdzic która bedzie lepiej dzialac.
Ani wódka, ani dropsy nie smakuja tak jak koksy:)
Wybrałem taką kreatyne [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] i do tego dekstroze z olimpa. Mam tylko pytanie dawkowanie jakie jest podane na pudełku to : "
Faza nasycenia: do 20g (20 kaps.) dziennie przez okres 5 dni w dawkach podzielonych najlepiej po 5g (5 kaps.) przed śniadaniem, przed i po treningu, przed snem.
Dawki podtrzymujące: 2 x 4-5g (4-5 kaps.) - w dni treningowe przed i po treningu, w dni nietreningowe rano na czczo i przed snem."
W sklepie sprzedający powiedział mi, że mam brac 5g przed treningiem i 5g po treningu, a w dni nie treningowe 5g na czczo oraz 5g przed obiadem.
Uprawnienia
Odpowiedź z Cytatem