mleko a kreatyna?

**MGtest** · 02-07-12, 08:07

witam czytam na innych forach i każdy pisze inaczej więc muszę zapytać tutaj czy można pić mleko w czasie cyklu kreatynowego na mono? czytałem że można ale nie od razu po zażyciu krety czyli np. krete biore przed sniadaniem o 7.50 to moge pic mleko na drugie sniadanie o 11 ?

**Micek185** · 02-07-12, 10:13

skąd wy bierzecie takie pomysły na takie pytania? no nie mogę wyjść z podziwu... co jest w mleku takieog ze w połączeniu z kreatyną CIE ZABIJE?!

**xxmłodyxx** · 02-07-12, 12:21

pij to mleka. Niektóre gainery zawierają kreatyne. A przeciez na masie gainery pije sie z mlekiem najczesciej. wiec nie wiem o co Ci chodzi...

**hubi1910** · 02-07-12, 13:40

Jemu chodzi o to w jakim odstępie czasowym może pić mleko po wzięciu kreatyny a nie o to czy podczas cyklu może pić mleko .
Mleko możesz pić ale dopiero po jakimś czasie od wzięcia kreatyny nie pamiętam dokładnie jakie to odstęp czasowy ale chyba jest to 30min-45min .
Bez pośrednio po wzięciu kreatyny nie można pić mleka bo zmniejsza sie proces wchłaniania kreatyny .
Kreatyna nie lubi tłuszczu a w mleku jest tłuszcz więc kreatynę popij wodą a mleko pij później .

**Micek185** · 02-07-12, 16:22

skąd Ty masz takie informacje? ;O

**fallenursus** · 02-07-12, 17:40

krete wsypujesz w skarpetke. skarpetke zakladasz na fjuta, tyko nie masuj bo porobia sie bable. jesli chcesz zeby sie szybciej wchlonela mozesz w tym samym czasie moczyc jajca w tranie przez 15min.

ps. jesli bedziesz brac z mlekiem musisz sie zaopatrzyc w sermy.

**slim shady** · 02-07-12, 18:06

Witam, w kwestii zażywania kreatyny z mlekiem chodzi w tej sprawie głównie o tłuszcz które zawiera mleko, zarazem ten tłuszcz ma spowalniać wchłanianie kreatyny. Ja Ci powiem tyle, olej tą sprawe i pij normalnie mleko i jedz normalnie kreatynę, nie masz czym się przejmować.

**hubi1910** · 02-07-12, 18:33

Napisał Micek185

skąd Ty masz takie informacje? ;O

Znajomy mi mówił który studiował AWF a jemu powiedział o tym jakiś dietetyk czy kto tam , wiem że wtedy wykłady z nim mieli i im to mówił .

**luo** · 02-07-12, 20:59

Przecież to będzie i tak minimalna różnica

**xxmłodyxx** · 03-07-12, 12:04

tez wątpie by kolega zakładający temat był na tyle zaawansowanym zawodniekiem by musiał zwracacac uwage na takie rzeczy : ) Ja bym ci radził jesc i rosnąc a nie sie przejmowac tym akurat : )

Temat: mleko a kreatyna?

Narzędzia wątku

Typ wyświetlania

mleko a kreatyna?

Użytkownik Micek185 otrzymał za ten post 2 SOGi(-ów) od użytkowników:

Tagi dla tego tematu

Uprawnienia