Connect with Facebook
Witam. Czytałem trochę o trenowaniu w domu jednak nic nie jest wytłumaczone. Jestem całkiem zielony, nie znam się na seriach itp. itd. Prosiłbym o link dot. treningu w domu typu drążek, pompki, brzuszki. Z góry dzięki.
Trening w domu
Witam. Czytałem trochę o trenowaniu w domu jednak nic nie jest wytłumaczone. Jestem całkiem zielony, nie znam się na seriach itp. itd. Prosiłbym o link dot. treningu w domu typu drążek, pompki, brzuszki. Z góry dzięki.
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] tutaj masz wszystko ładnie wytłumaczone :D A ciężarów żadnych nie masz? Bo jeśli masz przynajmniej jakieś hantle to wymyślenie treningu jest jedynie kwestią własnej kreatywności :P
Pozdro
Tak jak napisał Ci Gwido. Pod tym linkiem masz dość dobrze zobrazowane jak można trenować w domu. Fajnie by było jakbyś kupił ekspander, mógłbyś więcej pokombinować z ćwiczeniami. Staraj się na każdym treningu zaangażować każdą partię mięśniową i taki trening spokojnie możesz wykonywać ze 3x w tyg, jakaś forma treningu aerobowego np bieganie czy rower w dni nietreningowe też nie zaszkodzi.
Jeśli nie za bardzo odpowiada Ci taka forma ruchu możesz pójść trochę w inną stronę, a mianowicie coś ala CrossFit. Wygogluj sobie, może Ci się to spodoba.
Your dreams are always gonna be the most important to you, than they will be to anybody else.
So keep dreaming. Keep believing. Keep pressing forward.
Rower, piłka nożna, koszykówka to u mnie codzienność. Przy takich ćwiczeniach po jakim czasie poczuję efekt ?Napisał luo
Zależy czego po tym oczekujesz. To jest zwykły trening na poprawę ogólnej sprawności
Your dreams are always gonna be the most important to you, than they will be to anybody else.
So keep dreaming. Keep believing. Keep pressing forward.
pimols (09-08-12)
baba z kula rozbila mnie hahahah
Szok:D
:>
Ja ćwiczę w domu i ćwiczę właśnie crossfit. Trening oparłem na drążku i TRXach.Tutaj masz lin . Jak się wczytasz to masz tam napisane, że dodana jest płytka z ćwiczeniami więc nie będziesz miał problemu większego na ułożenie sobie treningu.
Ostatnio edytowane przez maniek1988 ; 30-10-12 o 17:57 Powód: pkt14 regulaminu.
Uprawnienia
Odpowiedź z Cytatem