Redukacja

**HONDA_** · 25-06-12, 11:16

Witam. Szukałem na forum ale nie mogłem znaleść. Mianowicie... Chciałbym zrzucić parę kg. Ważę 95, chciałbym ważyć ok. 86 kg. Trenuje sporty walki 3x tyg do tego bieganie plus basen. Kiedyś brałem samego Thermo Stima do tego jakaś dieta i bieganie i zrzuciłem w miesiąc 7 kg. Dlatego czy uważacie że połączenie Thermo Stima + jakieś aminokwasy będzie dobre? Chciałbym tego Thermo Stima bo jest tani a wtedy dobrze na mnie działał. Proszę o jakieś wskazówki;) z Góry dzięki i pozdrawiam.

**HONDA_** · 25-06-12, 12:22

Znalazłem już odpowiedź :) Tylko prosiłbym o pomoc w dawkowaniu tego... Bo ZMA do tego będzie z tego co wyczytałem ok. 60 min przed snem. A jak dawkować Thermo Stima z BCAA?

**raczeek_87** · 25-06-12, 12:42

bcaa- przed samym snem wal .
stima - rano przed śniadaniem , przed treningiem i przed snem i bedzie ok.

**HONDA_** · 25-06-12, 12:48

A z tym BCAA to jest 1g-10 kg ciała tak?

**raczeek_87** · 25-06-12, 12:56

Ponoć ta - ok 1/1.5g na 10 kg
Ja aż tak sie w to nie zagłębiam ,biore czybatą małą łyżke i po prostu łykam , popijając kranówką .

**luo** · 25-06-12, 13:11

po co bcaa przed snem?

**raczeek_87** · 25-06-12, 13:33

Bcaa- jest produktem wspomagającym regeneracje, oczywiście nigdy nie zastąpi dobrego jedzonka ani snu ,nie którzy producenci zalecają przed snem. i jak sen w połaczeniu z kolacją daje rewelacyjne efekty to czmu właśnie jeszcze nie zapodać bcaa, dla uzyskania lepszego efektu ? słyszałem ze nie jest to złe rozwiązanie , ze tak sie wyraze.
A teraz to mi troche namieszałeś :) ?

**fallenursus** · 25-06-12, 18:23

jak.masz.kase i ci dziala przed snem...
osobiscie wle bialko i maslo orzechowe

**KowalX** · 25-06-12, 18:48

Napisał HONDA_

Znalazłem już odpowiedź :) Tylko prosiłbym o pomoc w dawkowaniu tego... Bo ZMA do tego będzie z tego co wyczytałem ok. 60 min przed snem. A jak dawkować Thermo Stima z BCAA?

Daj sobie spokój z ZMA.

**luo** · 25-06-12, 21:36

ja bym to widział tak
wstajesz rano-termo stim+bcaa i zaraz po tym aeroby
od razu po aerobach śniadanie, ew też możesz wrzucić bcaa (zależnie od tego ile $$ możesz przeznaczyc)
przed treningiem kolejna porcja termo stim. od razu po treningu bcaa/serwatka i zaraz po tym normalny posiłek.
jak już kupiłeś zma to bierz je przed snem, nie musi to być sztywno 60 minut, równie dobrze możesz wziąć zaraz przed snem

Temat: Redukacja

Narzędzia wątku

Typ wyświetlania

Redukacja

Użytkownik luo otrzymał za ten post SOGi od użytownika(-ów):

Tagi dla tego tematu

Uprawnienia