sniadanie przed porannym treningiem

[ht]

najlepiej sniadanko jajka + platki owsiane. 2 godz po bcaa 1g/kg masy ciala. aero. po aero posilek.

[Caleb125]

I think it is better to take the breakfast after the morning workout.
Fresh fruits juices are better to take before the workout to get energy for the workout.
I always take breakfast after the workout and use the fruits juices before and during the workout.

Any comment?


[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

[DTX]

najlepiej sniadanko jajka + platki owsiane. 2 godz po bcaa 1g/kg masy ciala. aero. po aero posilek.

nie za duzo tego bcaa? ;)

[ht]

sa dwie szkoly jedna ze 0.5 bcaa przed tren i 0,5 bcaa po trenignu. ja daje 1g przed treningiem. po treningu odpuszczam bcaa. chba ze robie silowke to 0,5bcaa po treningiu 0,5bcaa aeroby nastepnie posilek.

[DTX]

czyli zalozmy, że ktos wazy 80kg, to daje 80g bcaa przed i po treningu? nie chodzilo Ci 1g/10kmc?

[ht]

czyli zalozmy, że ktos wazy 80kg, to daje 80g bcaa przed i po treningu? nie chodzilo Ci 1g/10kmc?

ajajajaj zwracam honor moj blad:)

[fallenursus]

Any comment?


[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

I think it is better to take the breakfast after the morning workout.
Fresh fruits juices are better to take before the workout to get energy for the workout.
I always take breakfast after the workout and use the fruits juices before and during the workout.

Sure but then instead of jumping and burning fat rightaway he will first burn off the sugars he just ingested.
Id go for simple bcaas before wo and protein shake after. Full meal an hr after wo.

Adam, are you slightly retarded?

Ps. U advertise again ill ban ur ass. I suggest u stop it.

[Żymnazją]

Ja tam owsianeczkę cisnę zawsze przed. Po ewentualnie jeszcze jakieś ciasteczko owsiane albo coś w tym stylu. Dużo błonnika, bo pomaga mi zrzucać, a jest jeszcze z czego póki co...

[alder]

wstać od razu szklanka jogurtu naturalnego pół banana i serwatka .
do łazienki, pół godziny na kiblu i jedziemy.później pełne śniadanie.

[fallenursus]

Nie jedz jgurty z maslanka naczczo to edziesz mial o te pol h dluzszy dzien.