1. purple wraath - osobiscie pije intra
2. xtend
reszta to plagiat.
1. purple wraath - osobiscie pije intra
2. xtend
reszta to plagiat.
we fight like siblings
but we fuck like champions
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
warto dolaczyc!
Trenbolone abuser.
Public Enemy #1
To dokupie tą pierwszą pozycje od fallena, swoją drogą fallen ten srodek naprawdę tak pobudza ? , a i czy coś jeszcze można by było dokupić i czy jest sens ?
Na września ruszam z cyklem obecnie kręcę lekkie treningi głównie połaczone z aeo.
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Uploaded with [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
fallenursus (30-07-12), gangster (30-07-12), Micek185 (31-07-12)
Elegancko!
we fight like siblings
but we fuck like champions
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
warto dolaczyc!
Trenbolone abuser.
Public Enemy #1
Wąsko w pasie i szeroko w barkach czyli tak jak powinno być :)
Dzisiaj Plecy + Przedramię
Szybki trening dzisiaj na nocke do pracy powiedzcie mi jak z regeneracją czy np z rana czyli o 6 jak zejdę z nocki warto twarożek wsunąć ? Głównie mi chodzi z regeneracją na szczęście jeszcze 2 nocki i koniec ...
Co do treningu
Plecy
Podciaganie 12 reps
Wiosło x16 40 kg 3 serie
Sciąganie linek
Przedramie
Podchwyt
Nachwyt
Kolacja 5x jajek do tego jakieś warzywka ...
Czemu nikt nie robi tbar'a? Imho jedno z najlepszhch cwiczen na plegar..
we fight like siblings
but we fuck like champions
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
warto dolaczyc!
Trenbolone abuser.
Public Enemy #1
Fallen nie mam możliwości na t-bara zresztą te ćwiczenie robie głownie na masie :) Ty t-bara łapiesz na prostym gryfie czy masz uchwyt do gryfu ?
Waski uchwyt z wyciagu pod sztange i heja. Jak mnie ma przyczepow do tylu sztangi to jakis cieski hantelek zeby w jajca nie wlazlo jak flutebox'owi
we fight like siblings
but we fuck like champions
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
warto dolaczyc!
Trenbolone abuser.
Public Enemy #1
Wracam do treningów dzisiaj sciagniete szwy z głowy i jazda z tematem motywacja na 10 !!!