Pokaż wyniki od 1 do 3 z 3

Temat: Dieta do mnie

  1. #1
    Sezonowiec Osiągnięcia:
    Tagger Second Class
    Avatar Slomka69
    Dołączył
    20-06-12
    Postów
    2
    SOG
    0
    Otrzymał : 0 SOGi w 0 postach

    Domyślnie Dieta do mnie

    O mnie:

    wiek: 16
    waga: 60-65
    wzrost: około 178 cm

    Chodzi o to, że prawdopodobnie jestem "ektomorfik". Nie wiem, czy dobrze to napiszę ale chodzi o to że chciałbym przybrać trochę masy w rękach są one dość chude. Często spotykam się z ludźmi którzy dziwią się, że mam chude ręce. Nie chodzi mi tutaj o ich krytykę tylko za jakiś czas chciałbym wybrać się ze znajomym na siłownię, aby coś poćwiczyć. Codziennie staram się grać w piłkę i coś biegać. Najczęściej po 2 godziny czasami zdarza się dłużej. Problemów z nadwagą nigdy nie miałem. Jeśli napisałem nie zrozumiale to mówcie postaram się wytłumaczyć to inaczej.

    Z góry dzięki za pomoc.
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  2. #2
    Sezonowiec Osiągnięcia:
    Tagger Second Class
    Avatar Slomka69
    Dołączył
    20-06-12
    Postów
    2
    SOG
    0
    Otrzymał : 0 SOGi w 0 postach

    Domyślnie

    Nie wiem jak tu edytować dlatego napisze w drugim poście, że na samym początku chodzi mi tylko o przybranie tej masy bez żadnego treningu na siłowni ewentualnie tylko bieganie
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  3. #3
    Moderator #Dla zielonych Ekspert Osiągnięcia:
    OverdriveTagger First Class10000 punktów doświadczeniaWeteran
    Avatar luo
    Dołączył
    03-03-09
    Skąd
    Wschód
    Wiek
    33
    Postów
    2,807
    SOG
    531
    Otrzymał : 510 SOGi w 393 postach

    Domyślnie

    Bez treningu siłowego ciężko Ci będzie cokolwiek zbudować. Wyjaśnię Ci tak z grubsza, podczas treningu siłowego niszczysz swoje włókna mięśniowe. Po treningu włókna te zaczynają się odbudowywać, oczywiście jeśli będziesz dostarczał odpowiednią ilość składników odżywczych z pożywienia i wystarczająco długo wypoczywał, jesteś nawet w stanie odbudować więcej włókien mięśniowych niż miałeś przed treningiem.
    Nie ma treningu=nie ma bodźca do wzrostu mięśni.
    Your dreams are always gonna be the most important to you, than they will be to anybody else.

    So keep dreaming. Keep believing. Keep pressing forward.
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

Tagi dla tego tematu

Uprawnienia

  • Nie możesz zakładać nowych tematów
  • Nie możesz pisać wiadomości
  • Nie możesz dodawać załączników
  • Nie możesz edytować swoich postów
  •