Witam.
Na pocz±tku marca podczas gry w pi³kê naderwa³em sobie wi±zad³o krzyzowe w kolanie, ból by³ od srodkowy. Ju¿ wszystko by³o w miare dobrze i w po³owie maja poszed³em znów grac w pi³kê. niestety dla mnie kolega mnie zfaulowa³ i kontuzja siê odnowi³a. Nie by³o tak samo jak wtedy jednak teraz po ponad miesi±cu po tym incydencie noga mnie ca³y czas boli. Najbardziej to czuje podczas schodzenia po schodach. Nie mogê æwiczyæ, ani podj±c ¿adnej pracy na wakacje.
Czy znacie jakie¶ sposoby, cwiczenia na przywrócenie nogi do zdrowia? Smarujê kolano Ibalginem Sport jednak on nie zbyt wiele daje, wcze¶niej mia³em zabiegi jednak po odnowieniu nie poszed³em do lekarza bo by siê mnie czepia³, dlaczego znowu gra³em. A i tak wcze¶niej oprócz przepisania ma¶ci i zabiegów nic nie zrobi³ (punkcji te¿ nie mia³em) kolano jest troche spuchniete.
Prosze o pomoc i z góry dziekujê za wszelkie porady
Pozdrawiam