Aminokwasy/insulina/cardio a spalanie tkanki tłuszczowej

[luo]

Jako, że sezon się zbliża wrzucam dla was zagwozdkę dot treningu cardio, aminokwasów a insuliny. Może wda się z tego jakaś ciekawa dyskusja.
Do rzeczy, wszyscy pewnie wiecie, że niektóre aminokwasy powodują wyrzut insuliny, w tym bcaa (przede wszystkim leucyna). Nie jest on jakoś nadzwyczajnie duży, ale jednak wzrost insulina ograniczy lipolizę.
badanie dot wpływu aminokwasów na insulinę
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

link do forum w którym wdała się ciekawa dyskusja na ten temat
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Z jednej strony bcaa powoduje wzrost insuliny, która ogranicza uwalnianie kwasów tłuszczowych z drugiej jednak wykazuje działanie antykataboliczne.
Czyli wynika z tego, że będąc na towarze=mały katabolizm, bcaa będzie miało też negatywny wpływ na ilość spalanego tłuszczu podczas robienia aerobów naczczo, dobrze rozumiem?;)

[LeBron23LBJ]

ten wyrzut insuliny nie jest na tyle duży żeby się łapać z głowę teraz chyba ; ) Po za tym ile tego bcaa zjada przeciętny ćwiczący - ok 5g? Od lat ludzie jedzą to i biegają i chudną bez problemu. Nie ma lipy :}

[luo]

Wiem, że jest niewielki w porównaniu np z cukrami co nie znaczy, że go nie powoduje, ale bardziej chodzi mi o propagandę w mediach. Chyba żadna firma reklamując bcaa o tym nie wspomniała, opisując właściwości antykataboliczne. Z innymi suplementami jest na pewno podobnie, bo przecież większość badań jest stronnicza. Mówią nam tylko to co chcemy usłyszeć, komu więc dzisiaj wierzyć

[LeBron23LBJ]

To prawda, mydlą oczy niemiłosiernie. Najbardziej lubię czytać ulotki Treca :D Według ich opisów wygląda na to że sprzedają koks :)

[luo]

Pucu pucu, klient płaci i biznes się kręci;)