ej panowie nie rubcie se jaj tylko pow
mi czy na jakim skosie mam robic te rozpietki
ujemnym dodatnim czy płaskiej
i jakie sztangi ??? hantle jak jjuz cos
ej panowie nie rubcie se jaj tylko pow
mi czy na jakim skosie mam robic te rozpietki
ujemnym dodatnim czy płaskiej
i jakie sztangi ??? hantle jak jjuz cos
pinki od kiedy master podeslal mi shakeweighta to z domu nie wychodze! w picu z 24 na 27 w ciagu trzech tygodni...polecam!!!!
we fight like siblings
but we fuck like champions
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
warto dolaczyc!
Trenbolone abuser.
Public Enemy #1
Baloniarz (13-06-12)
PożycZ, kapitalne, dojadę dica na 110%...
A kiedy już sięgniemy dna, musimy uważać, żeby to dno nie odpadło.
ni uja panie..dostepne ino w hameryce. dlatego u nas takie wielkie koksy.
we fight like siblings
but we fuck like champions
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
warto dolaczyc!
Trenbolone abuser.
Public Enemy #1
A tak poważnie, to chyba masz głowę tam gdzie trzeba? bez urazy ale po Twoich wypowiedziach można mieć wątpliwości. Chcesz się brać za mocniejsze środki, a nie ogarniasz podstaw.. czarno to widzę, a w ręcz nich..ja
Skoro nie masz bramy to przecież nie będziesz robił rozpiętek z kamieniami na trawie.. Kąt ławki co jakiś czas zmieniaj.
Biceps robisz tak, żebyś go dobrze czuł, jak masz łamaną to rób łamaną, jak nie to prostą. Dużej różnicy i tak nie zauważysz.
w 4tym ćw na plecy zamiast wyciągu dolnego zrób wiosłowanie ze sztangą z tym że z szerokim nachwytem. Chodzi o to, żebyś poruszył też środkową część pleców
Ostatnio edytowane przez luo ; 13-06-12 o 22:16
Your dreams are always gonna be the most important to you, than they will be to anybody else.
So keep dreaming. Keep believing. Keep pressing forward.
d czasu d czSy pyknij jakies nieknwencjonalne cwicze ie
np. wyciskanje z martwegp pktu na plaskiej w klatce do siadow np.
kladziesz sztange na barierkach bocznych ktore opuszczasz lekko ponad szyje i wyciskasz tylko w gore w gol poprostu rzucasz sztange na barierki.
jak masz ujowa klatke to ci sie barierki moga obsunac lub polamac i wtedy kaplica jak ci sto kg spadnie na grdyke.
ale cwiczonko fajne.
we fight like siblings
but we fuck like champions
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
warto dolaczyc!
Trenbolone abuser.
Public Enemy #1
no głowe ma gdzie trzeba ale jak mi napisali rozpiętki gryfem no
to jak nieda sie na ale luo pomogłeś mi przynajmniej to jestem ci wdzięczny
czekałem na taką odp pozdro ;)
sog leci ;P
no co prawda takiej klatki nie posiadam
ale ciekawe cw na yt widziałem jak koleś robił ;D
i jak besziesz juz ten towaj jechak to PLEASE nie tak jak ci diler powie ttlko spytaj tu na forum bo beedziesz mial nierowne bicee i jak sie na plazy pokazesz??
u mnie gosciu.cisnal tak 180kg...czolg.
we fight like siblings
but we fuck like champions
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
warto dolaczyc!
Trenbolone abuser.
Public Enemy #1
pinki127 (15-06-12)