Skorygowanie treningu na mase .

**mynio962** · 12-06-12, 14:42

Co do nog to zmniejsz powtorzenia w serii a zwieksz ciezar.

**pinki127** · 12-06-12, 15:03

No z tymi kaloriami to ciekawy pomysł ;)
nie nie ze sie znudził tylko lubie ruznorodność
zeby ją z kazdej strony zaatakowac
a i tak juz powolutko szło to trza było zmienić ...

**pinki127** · 13-06-12, 17:01

Panowie mam jeszcze pytanie
czy rozpiętek mam je robic na płaskiej czy na skosie i czy mógłbym hantlami ???
co do picepsa dało by rade zamienić 1cw na gryf jakis inny czy coś
i czy w 3cw na bic mam robić prostym lub łamanym????
Jeszcze plecy 2 cw mógłbym zamienić na wiosło gryfem pochwytem i 4 tylko niewiem jakim cw
zastąpic

**fallenursus** · 13-06-12, 17:15

nie rozpietki masz robic na pochylej w dol sztangami.

**pinki127** · 13-06-12, 17:38

na pochyłej w dol sztangami ???
nie czaje

**Baloniarz** · 13-06-12, 18:05

Bierzesz 2 sztangi, pochylasz się w dół i ciśniesz, też tak robię :)

**fallenursus** · 13-06-12, 18:19

dlatego takie mega efekty. hantlami to robia kobiety
w azerbejdzanie
ladnie poprosisz to balonik ci film nakreci z prawidlowa technika bo jak zle robisz to jest to cwiczenie na lydki.

**Mastershammer** · 13-06-12, 18:24

Najlepiej będzie,jak jedną sztangę będziesz miał prosta a druga łamaną.

**fallenursus** · 13-06-12, 18:31

i uchwyt mlotkowy na jednej

**Baloniarz** · 13-06-12, 18:33

Napisał pinki127

Panowie mam jeszcze pytanie
czy rozpiętek mam je robic na płaskiej czy na skosie i czy mógłbym hantlami ???
co do picepsa dało by rade zamienić 1cw na gryf jakis inny czy coś
i czy w 3cw na bic mam robić prostym lub łamanym????
Jeszcze plecy 2 cw mógłbym zamienić na wiosło gryfem pochwytem i 4 tylko niewiem jakim cw
zastąpic

Co to jest piceps ?? :)

Temat: Skorygowanie treningu na mase .

Narzędzia wątku

Typ wyświetlania

Użytkownik fallenursus otrzymał za ten post SOGi od użytownika(-ów):

Tagi dla tego tematu

Uprawnienia