Co do nog to zmniejsz powtorzenia w serii a zwieksz ciezar.
Co do nog to zmniejsz powtorzenia w serii a zwieksz ciezar.
No z tymi kaloriami to ciekawy pomysł ;)
nie nie ze sie znudził tylko lubie ruznorodność
zeby ją z kazdej strony zaatakowac
a i tak juz powolutko szło to trza było zmienić ...
Panowie mam jeszcze pytanie
czy rozpiętek mam je robic na płaskiej czy na skosie i czy mógłbym hantlami ???
co do picepsa dało by rade zamienić 1cw na gryf jakis inny czy coś
i czy w 3cw na bic mam robić prostym lub łamanym????
Jeszcze plecy 2 cw mógłbym zamienić na wiosło gryfem pochwytem i 4 tylko niewiem jakim cw
zastąpic
nie rozpietki masz robic na pochylej w dol sztangami.
we fight like siblings
but we fuck like champions
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
warto dolaczyc!
Trenbolone abuser.
Public Enemy #1
Mastershammer (13-06-12)
na pochyłej w dol sztangami ???
nie czaje
Bierzesz 2 sztangi, pochylasz się w dół i ciśniesz, też tak robię :)
A kiedy już sięgniemy dna, musimy uważać, żeby to dno nie odpadło.
dlatego takie mega efekty. hantlami to robia kobiety
w azerbejdzanie
ladnie poprosisz to balonik ci film nakreci z prawidlowa technika bo jak zle robisz to jest to cwiczenie na lydki.
we fight like siblings
but we fuck like champions
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
warto dolaczyc!
Trenbolone abuser.
Public Enemy #1
Najlepiej będzie,jak jedną sztangę będziesz miał prosta a druga łamaną.
Kulturystyka to nie bajka,nie głaszcze po jajkach
i uchwyt mlotkowy na jednej
we fight like siblings
but we fuck like champions
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
warto dolaczyc!
Trenbolone abuser.
Public Enemy #1