Æwiczê bo mogê - taki tam dzienniczek.

[Baloniarz]

Bedê mia³ chwilê to Ci poka¿e kopyto tricepsa :) po redu...

[Baloniarz]

Wróci³em sobie na luzie z si³ki, trening plecków poma³u i przyjemnie z d³u¿szymi przerwami.
Rozgrzewka po serii na ka¿d± partie ma³ym ciê¿arkiem, potem rozgrzewka trenowanej partii :)
Wios³o sztang± nachwyt 4x
Wios³o chwytem naturalnym 2x
¦ci±ganie wyci±gu górnego do klatki podchwytem 2x
Przyci±ganie dolnego 2x

Kaptury 4x
Przedramie 8x

Rowerek 40 minutek.

Pomalutku ju¿ my¶lê o przysz³ym poniedzia³ku hehe :P

[Baloniarz]

Dzi¶ da³em siê namówiæ na bia³ka KFD, bêdê mia³ porównanie z bia³kiem UNS które pi³em d³u¿szy czas. Nak³oni³y mnie do tego smaki którymi siê zachwyci³em hehe.
Wzi±³em sobie WPC o smaku ciasteczkowym, krówki mlecznej i truskawkowo-poziomkowym, a tak¿e na próbê wzi±³em ProIzolate równie¿ KFD na potreningowe popijanie :)

Kreatyna z Fitmaxa Mono+Tabsy z Activlaba, i mam trochê zapasów bia³ek WPC i prozdrowotnych, wrzuci siê fotkê przed startem :)
Opinie i foto relacje z od¿ywek równie¿ bêd±.
Polska-Rosja 1-2 :P

[Baloniarz]

Dzi¶ by³em na Gymie robi³em sobie na luzaczku klatke i tricek.
Wyciskanie + 4x
Wyciskanie poziom sztangielkami 3x
Rozpiêtki na maszynie 4x

¦ci±ganie wyci±gu górnego linki obur±cz 4x
jednor±cz podchwytem 4x

Lu¼ny trening bez szaleñstwa i rowerek 30min.
Tricek początek.jpgtricek.jpg

Pocz±tek zabawy 33cm w obwodzie rêki i teraz po tej ca³ej zabawie taki triC...

[fallenursus]

po lewej bardziej mi sie podoba.
za duzo miesa
za duzy bark
za bardzo widac pociecia
wogole do bani

zw ide nakurwiac trica.

[Pumbas]

Nie¼le! jaka waga po lewej, jaka po prawej??

[Baloniarz]

Nie¼le! jaka waga po lewej, jaka po prawej??

Jakie¶ 76 i 92 aktualnie, od poniedzia³ku polepszê wagê, znacz±co :)

[HuGsoN]

Jak na te kilka lat to progres potê¿ny. Nie doczyta³em o SSA, je¿eli ich nie by³o tym bardziej jeszcze wiêkszy szacunek.
Jak na moje oko- zajebi¶cie.

[D3]

Jak na te kilka lat to progres potê¿ny. Nie doczyta³em o SSA, je¿eli ich nie by³o tym bardziej jeszcze wiêkszy szacunek.
Jak na moje oko- zajebi¶cie.

Czy to jest w tym wszystkim naprawdê najwa¿niejsze? Najlepiej jeszcze zadaj pytanie kiedy, ile i jakie ¶rodki.
Nie wa¿ne czy SAA czy bez czy trzyma³ michê codziennie restrykcyjnie czy sobie jad³ 2 twarogi dziennie z frytkami jest bardzo dobry efekt i tyle.

[Baloniarz]

Jak na te kilka lat to progres potê¿ny. Nie doczyta³em o SSA, je¿eli ich nie by³o tym bardziej jeszcze wiêkszy szacunek.
Jak na moje oko- zajebi¶cie.

Do 30 roku ¿ycia æwiczy³em normalnie bez dodatków. Lecia³y krety, bia³ka, wiêkszo¶æ supli a¿ nast±pi³a stagnacja trzymaj±ca siê d³u¿szy okres, uzna³em ¿e ju¿ czas spróbowaæ. ¯aden supel nie wiem jak opisany piêknie nie mo¿e siê równaæ z testem.
Trzeba spróbowaæ samemu aby siê przekonaæ.
Pompa, wytrzyma³o¶æ, regeneracja tego nie da ¿aden supel i nie ³ud¼my siê, bo ka¿dy lepiej wygl±daj±cy co¶ bra³ lub bierze a wciskaj±c kity ¿e nie jest zwyk³ym hipokryt±.
Dawek nie trzeba a¿ tak windowaæ aby doj¶æ do celu.

A jedzenie, treningi i wszystko chyba Twoim zdaniem nie jest a¿ tak wa¿ne skoro leci koks :), spróbujesz kiedy¶ sam zobaczysz czy to takie ³atwe i czy od wbijania samo ro¶nie...