Ćwiczę bo mogę - taki tam dzienniczek.

**Baloniarz** · 22-10-13, 11:44

W poniedziałek jednak dychałem po weekendzie spanie mi się włączyło i odsypiałem...
Dziś plecy zrobione, rowerek 40min., jutro wiadomo kolejny dzień treningowy, trzeba przyspieszyć bo w weekend już 3 prace do ogarnięcia :)

**Baloniarz** · 23-10-13, 10:44

Bareczki - Triceps wróciłem do dawnego planu, dziś po wczorajszych plecach bicek by nie dawał rady a ma rosnąć !
Lepsiejsza pompa dziś na treningu zauważalna i tyle na początek.

**Baloniarz** · 28-10-13, 20:33

Poprzedni tydzień zapierdolu ciąg dalszy, 3 etaty w weekend, trening w sobote i niedziele, hehe nie sądziłem że w tym wieku się tak da :)
Dziś plecki poszły po wekendzie i 40min rowereczka, jutro barki-triceps, środa lekarz i badania :)

**fallenursus** · 28-10-13, 20:42

30 is the New 20!

**Gangsta Latino** · 28-10-13, 21:00

3 etaty w weekend, trening w sobote i niedziele

**kfc** · 28-10-13, 22:00

tak właśnie, również zwróciłam uwagę na te 3 etaty w weekend i trening w sobote i niedzielę..

a jakiś czas dla bliskich?

**Baloniarz** · 28-10-13, 22:14

W weekendy nie mam dużo czasu dla bliskich albo się kuje żelazo póki gorące albo się pierdzi w stołek...
Jest okazja się dorabia a że przy tym trzeba dobrze wyglądać coś umieć to muszę zapierdalać, nie oglądam się na swoich bliskich żeby mi dawali jak większość tylko podwijam rękawy i nie narzekam...
Przyjdzie taki czas że będę dużo siedział więc póki zdrowie mam będę swoim najbliższym i sobie poprawiał standardy, ja tego co mój syn w wieku 6 lat nie miałem nawet w wieku dorosłym ale to inna bajka.
Trzeba nakurwiać temat a nie płakać i zganiać na okrutny los wszystko, ja też łatwo nie mam a daje se rade w miarę nieźle.

**fallenursus** · 28-10-13, 22:26

Well said brother. Pokaż tym co chcą a marudza że ciezko! Nie znam wielu co da skazani za sukces i fajnie że mogłem Cię również poznac :)

**Baloniarz** · 29-10-13, 19:47

Barki - Triceps
40 min. rowerek
Przepompa jest już, coraz lepiej się trenuje :)

**Baloniarz** · 02-11-13, 14:17

Trening klaty z bickiem
Rozpiętki skos+ na bramie 4x
Wyciskanie sztangielek skos + 4x
Wyciskanie na maszynie siedząc 3x
Pompki + Butterfly s/s 2x

Unoszenie sztangi 4x
Kolanko 3x
jednorącz modlitewnik 3x

Rowerek 40min. suple 30g vitargo, 5g mono, 5g tcm, 10g bcaa 8-1-1, potem 30g beefa + 30g wpc.
Teraz jem sobie gotowane mięsko z piersi z ciemnym ryżem.
Praca w nocy, jutro Nogi pn wt również treningi :)

Temat: Ćwiczę bo mogę - taki tam dzienniczek.

Narzędzia wątku

Typ wyświetlania

Użytkownik Gangsta Latino otrzymał za ten post 2 SOGi(-ów) od użytkowników:

Użytkownik Baloniarz otrzymał za ten post 6 SOGi(-ów) od użytkowników:

Tagi dla tego tematu

Uprawnienia