Dieta na mase - dobrze ułożona? Cos mi tu nie pasuje...

[yaro09]

spoko spoko, a teraz jeszcze coś. jak pisałem, bede teraz ładował bezpośrednio po treningu białko z prochu (nie żadne carbo czy żarcie).
jakie polecacie białko? prosze o konkretne produkty.
myślałem nad dobrym izolatem... lub typowym białkiem na noc.
jednak co do nocnego, to najczęściej producent zaleca spożywać:

- przed snem (bo się wolno wchłania i dostarczane jest niby przez całą noc)
- bezpośrednio po trenignu (bo się szybko wchłania)

więc to jest ze sobą przecież sprzeczne :)

a ja wlaśnie szukam jakiegoś białka, które się szybko wchłania i przyswoi sie zaraz po treningu

jakies pomysły? :)

[gangster]

Za dobrą cenę jest białko mieszane Hi teca C6. Jem je właśnie i jest ok.

[yaro09]

ok dzieki, poczytam o nim. hi-tec miał konkretny przypał i jakos sie do niego zniechęciłem. zjadłem od nich troche supli i jakies takie niebardzo..

cos ktos jeszcze? :)

[luo]

W sam izotal nie musisz uderzać, mix koncentrat/izotal, a nawet samo wpc też bez problemu możesz dać po treningu, przecież nie jesteś na redukcji że musisz ograniczać zbędne węglowodany, bo i tak aminy z nich szybko wejdą do krwiobiegu. Poszukaj w sklepach czegoś ciekawego cenowo, czasami można dość tanio znaleźć np Peak Delicious, Fitmax 81. Dymatize Elite, Whey od FA czy z Olimpu też nie najgorzej wyglądają.

[yaro09]

ok :) a w takim razie kiedy najlepiej jest stosowac izolat?

i drugie pytanie, te białko sie sprawdzi zaraz po treningu? :)

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

[maniek1988]

na pewno da rade jedno z najlepszych w swojej klasie pisałem juz wcześniej o tym białku to sobie luknij w rankingach i opiniach:D

[KowalX]

i drugie pytanie, te białko sie sprawdzi zaraz po treningu? :)

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Tak...

[KowalX]

ok :) a w takim razie kiedy najlepiej jest stosowac izolat?

Jakiś czas przed treningiem/lub np. po treningu.

[yaro09]

no ok, to juz wszystko wiem :) chyba wrzuce po tren te gold standard :) w razie czego bede jeszcze pisal, póki co dzieki :)

[Micek185]

Czytałem ostatnio gdzies opinie kulturystów, nie wime czy to nie było w MD, że w zasadzie jeden chuj czy kupisz serwatke izolat czy inny rodzaj protein to jest to praktycznie bez znaczenia,, wyjątek stanowi tylko kazeina reszta to podobno nabijanie ludzi w butelke, z resztą ostatnio tez sa nowe badania na temat czasu kiedy wpadamy w katabolizm i obalane mity na temat teho ze trzeba jesc co 3godziny bo bla bla bla. takze kup sredniapółkę cenową o dobrym smaku i pewnej zawartosci protein.

a co do stosowania białka w prochu przed treningiem to nie ma to najmniejszego sensu, w żadnym stopniu nie zwiększa anabolizmu.