spoko spoko, a teraz jeszcze coś. jak pisałem, bede teraz ładował bezpośrednio po treningu białko z prochu (nie żadne carbo czy żarcie).
jakie polecacie białko? prosze o konkretne produkty.
myślałem nad dobrym izolatem... lub typowym białkiem na noc.
jednak co do nocnego, to najczęściej producent zaleca spożywać:
- przed snem (bo się wolno wchłania i dostarczane jest niby przez całą noc)
- bezpośrednio po trenignu (bo się szybko wchłania)
więc to jest ze sobą przecież sprzeczne :)
a ja wlaśnie szukam jakiegoś białka, które się szybko wchłania i przyswoi sie zaraz po treningu
jakies pomysły? :)