Witam doradzcie mi jakiego amino moge dobrac do takiego zestawu ?
Witam doradzcie mi jakiego amino moge dobrac do takiego zestawu ?
Według mnie całkiem dobrym amino będzie BCAA X TANK
Białko 100g zawsze po treningu kumpel tak bierze i mówi że łądnie masa idzie
reszty nie wiem..
CrossFitowe zmagania! Wbijać!
http://www.e-gym.pl/showthread.php?3...ingach!/page43
białko według brakow w diecie kreatyna 5g po przebudzeni 5g po treningu/4 kaps dawka bcaa 1g na 10 masy ciala w twoim przypadku 8g przed treningiem i 8 w trakcie treningu
CrossFitowe zmagania! Wbijać!
http://www.e-gym.pl/showthread.php?3...ingach!/page43
Bcaa można także spożywać w trakcie treningu. Aminokwasy jest to substancja ktora stanowi 30% naszego miesnia.
Bcaa rzed tren na tym etapie możesz sobie odpuścić, bo we krwi po posiłku i tak będzie cała pula aminokwasów, wsyp 10g bcaa do wody na treningu albo weź od razu po treningu. Białko możesz dorzucić sobie porcję do śniadania, po treningu i do uboższych posiłków w ciągu dnia.
Kreatyna 5g rano, 10-15g potreningowo
Your dreams are always gonna be the most important to you, than they will be to anybody else.
So keep dreaming. Keep believing. Keep pressing forward.
aquatarion (10-06-12)