"boczki"

[Ruffneck]

Witam . Chciałbym pozbyć się tłuszczu po bocznych częscieach brzucha, tam skośne czy jakoś tak ( jestem zielony więc wybaczcie ze nie będę stosował profesjonalnych nazw) Klatke mam w miae, znaczy się mi się podoba ale nie widać jej ponieważ powiedzmy ,zlewa się z brzuchem (jego bokami) ,nie jestem gruby ale własnie mam tak zwane boczki. Zna ktoś jakiś skuteczny sposób na spalanie? Albo jakieś ciekawe ćwiczenia?

[Micek185]

pedałowanie na rowerze albo bieganie. serio.

[slim shady]

musisz ogólnie przeprowadzić redukcje, miejscowo nie spalisz tłuszczu, jak zabezpieczysz diete przed katabolizmem to spadki mięśni nie powinny być duże
tak jak pisał Micek ważne są aeroby

[Sdl]

dieta, aeroby, ewentualnie jak bedzie dobrze dobrana dieta jakis dobry spalacz tkanki tluszczowej

[Pronutrition]

A możesz napisać jaki masz wzrost oraz ile ważysz? To będzie bardzo pomocne. Ale tak czy inaczej jeżeli chcesz pozbyć się "boczków" to w grę wchodzi raczej trening aerobowy, czyli bieganie, rowerek oraz pływanie.