Panowie mam taki problem z prawym barkiem bo zawsze był troche wiekszy ale teraz to tragedia wg mnie za bardzo .
Ostatnio na treningach tak dojebałem barki ze az urywało ;) i prawy ładnie wyskoczył ale lewy nie moze go dogonić .
myślałem zeby odpuścić trening prawego na 2 tyg ( chodzi o trening umoszenie chantli do boku ) i tylko lewy trenować tym ćwiczeniem .
MÓJ TREN
mp hantlami na siedzaco 4 sety 10-6 heavy
w pochyle tulowia 4 sety 12-10
na boki 4 sety x12
kaptory szrugsy-- hantle/sztanga z przodu/z tylu 5 setow 12-10
barki.jpgwklejam fote dla zobrazowania pokreśliłem o co mi chodzi tam gdzie jest 1 - jest wiekszy
nie stety nie mam obecnej foty .