Test CREATINE XPLODE od BCAA.PL

[Boron31]

Witam krótko o sobie, nazywam się Kuba przygodę z siłownią zacząłem pod koniec ubiegłego roku, los chciał że udało mi się załapać do testowania ów odżywki :) Postanowiłem zrobić cykl połączony z białkiem serwatkowym

czas cyklu : 4-6tyg
rozpoczęcie : 4 czerwca


Wiek 17
wzrost : 186
waga : ok 72kg , postaram się w najbliższym czasie zważyć :)
CEL : MASA!
Suple :

CREATINE XPLODE 500g od BCAA.PL
wrzucam link: [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]


Plan : z racji tego że uczęszczam na sekcje boksu, w moim mieście postanowiłem zrezygnować ze splita, a przenieść się na klasyczny trening ogólnorozwojowy czyli FBW :)

ćwiczę schematem :

Poniedziałek - Siłownia
Wtorek - Boks
Środa - Siłownia
Czwartek - Boks
Piątek - Siłownia

weekend wolny

Z racji tego że większość czasu poświęcają moje zajęcia w szkole, trudno o dobre wyżywienie. Mam nadzieje, że przez ten luźniejszy bo już prawie wakacyjny okres będę miał więcej czasu aby zabrać się porządnie za dietę.

Plan :

A
Nogi - przysiad ze sztangą 4x8
Klatka - Wyciskanie leżąc 4x8
Plecy - Wiosłowanie sztangą 4x8
Barki - Wyciskanie sztangi zza głowy 4x8
Biceps - Uginanie ramion ze sztangą prostą 3x6
Uginanie ramienia ze sztangielką w podporze o kolano 3x6
Triceps - Wyciskanie francuskie sztangielek oburącz 3x6
+Przedramiona - Zwijanie 3x


B
Nogi -przysiad ze sztangą 70%A 3x8
Klatka - Wyciskanie sztangielek na ławce skośnej 3x10
Plecy - Podciąganie 4x5
Martwy ciąg 4x6
Barki - Arnoldki 3x10
Biceps - Zginanie ramion ze sztangielkami oburącz 4x10
Uginanie ramienia ze sztangielką w podporze o kolano 3x6
Triceps - Francuskie wyciskanie sztangielek siedząc 3x6
+ Kaptury - krążenia sztangielkami 3x10

Zdjęcia wrzucę wieczorem :)

[DTX]

A co trdunego jest w utrzymaniu diety w szkole?

[Symu]

Proponuję podlinkować [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] . Produkt ciekawy :)

Jak planujesz brać?

[PaszA]

Nie wiem w czym problem , dlaczego nie możesz trzymać diety. Możesz siąść na ławkę w szkole i zjeść, pełno wartościowy posiłek. Ja np. zaczynam dzień od 5. Od 7 do 15 jestem w szkole. A posiłki jem wszędzie gdzie się da. :D Nie ma się co wstydzić, może i się przez chwile pośmieją, ale jak zobaczą efekty to zaraz zobaczysz tych co się śmiali, z pudełkami na szamę :D heh. Pozdrawiam.

[Boron31]

Źle mnie zrozumieliście, nie chodzi o to że nie mogę utrzymać diety, tylko że nie wiem dla czego ale nie chce mi się jakoś przesadnie jeść w szkole :) Przez te kilka tygodni obiecuję że dam z siebie wszystko!
Brać będę na czczo jedną porcje i drugą po treningu, tak samo z białkiem :)

Pozdrawiam

[PaszA]

Ale posiłki powinny być regularne, bo ani masy ani redukcji nie zrobisz. (nie wiem co robisz) ale dieta to 70 % sukcesu :D

[Boron31]

A więc jestem już po pierwszych dwóch porcjach kreatynki, dzisiaj robiłem plan B, moja ocena odżywki wygląda następująco :

Smak grejpfrutowy

Smak : 5/5
Rozpuszczalność : 2/5 (praktycznie pije się proszek :D)

Brałem rano 30 min przed śniadaniem razem z białkiem i po treningu

Zastanawiam się gdzie lepiej wcisnąć tą kreatynę rano czy przed treningiem ?

Kilka zdjęć obecnej formy i nie tylko :

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]


Zdjęcia są trochę słabej jakości za co z góry sory.

[Baloniarz]

Ło jezuu :), łap mase bo sucho :)

[raczeek_87]

tu PAPU potrzebne a nie kreatynka ;)

[fallenursus]

Ito w duzych ilosciach tego papu.
Forcefeed little bro. Forcefeed like a motherfucker.