Kreatyna Olipm TCM jak brac?

**MGtest** · 29-05-12, 10:10

Witam kupiłem kreatynę firmy Olipm TCM mega caps 1100 jabłczan kreatyny, mam zamiar bać 3 porcje po 4 kapsułki, w dni treningowe przed śniadaniem, przed treningiem, po treningu a w dni bez treningu przed sniadaniem, przed obiadem i przed snem co o tym myślicie ? czy lepiej brać zawsze tak samo ?

**raczeek_87** · 29-05-12, 10:23

sądze że :
d.t- rano przed posiłkiem / po treningu bez poś.
d.n- tylko z rana przed posiłkiem 1 porcie

**Chcę_być_wielki** · 29-05-12, 11:11

albo w DN 6 g na dwa razy , tam nie wiem po 3 kapsułki czy ile to tam wychodzilo

**MGtest** · 29-05-12, 11:37

na innym forum czytałem żeby brać w DT przed śniadaniem i po treningu po 5kapsułek a w DNT tylko z rana przed śniadaniem co o tym myślicie ?

**raczeek_87** · 29-05-12, 11:46

tak ci właśnie napisałem .
Ja osobiście tak biore krete i uwazam ze jest git!
Co do tych kapsułek to nie wiem ile dokładnie bo ja biore w proszku , miarką od razu do buzi i popijam 0,5l wody .

**maniek1988** · 29-05-12, 11:53

każdy trochę inaczej bierze, ja osobiście preferuje rano przed śniadaniem i po treningu a w nietreningowe rano przed śniadaniem i kolo 16-17.

**MGtest** · 29-05-12, 12:05

a no tak raczeek nie zauważyłem twojego posta chyba tak będę brać jak napisałeś, ty ile już bierzesz i jakie masz efekty ?

**raczeek_87** · 29-05-12, 12:09

rezultaty -jak zawsze za małe ;)

**MGtest** · 29-05-12, 12:42

jakim planem ćwiczysz na siłę ?

**szycha** · 30-05-12, 22:57

Kreta to nie jest złoty środek który sprawi, że BĘDZIESZ WIELKI... Do tego dobra micha, ale to wyjaśniłem Ci w dziale trening.

Temat: Kreatyna Olipm TCM jak brac?

Narzędzia wątku

Typ wyświetlania

Kreatyna Olipm TCM jak brac?

Użytkownik raczeek_87 otrzymał za ten post SOGi od użytownika(-ów):

Tagi dla tego tematu

Uprawnienia