Mono:
DT:15min przed sniadaniem 5g+ 15min po treningu 5g
DNT:15 min przed sniadaniem 5g+15 min po obiedzie 5g
WPC80:
DT:15min przed sniadaniem 10g+ 30min po treningu 10g
DNT:15 min przed sniadaniem 10g+ przed obiadem 15 min 10g
Jak te łączenie dobre będzie i spożywanie też dobre może jeszcze dokupię BCAA? Efektów wielkich nie oczekuję bo nie mam ustalonej jakiejś bardzo dobrej diety ale ogólnie jest wiecie nie jestem na własnym utrzymaniu.