Cykl

[Sdl]

Mono:
DT:15min przed sniadaniem 5g+ 15min po treningu 5g
DNT:15 min przed sniadaniem 5g+15 min po obiedzie 5g
WPC80:
DT:15min przed sniadaniem 10g+ 30min po treningu 10g
DNT:15 min przed sniadaniem 10g+ przed obiadem 15 min 10g

Jak te łączenie dobre będzie i spożywanie też dobre może jeszcze dokupię BCAA? Efektów wielkich nie oczekuję bo nie mam ustalonej jakiejś bardzo dobrej diety ale ogólnie jest wiecie nie jestem na własnym utrzymaniu.

[KowalX]

Wydziwiasz.

[D3]

Nie kombinuj chłopie, bierzesz kretę a nie IGF-1.
Nie rób cyrków, weź się za dobry trening, michę i regenerację.

[Sdl]

nie kombinuje uwazalem to za dobra suplementacje co bys zmienil w tym wszystkim? Napisz mi ktos jak to brac bo chce juz od nastepnego tygodnia zaczac dzieki;)

[Sdl]

Mono:
DT:po sniadaniu 5g+ 15min po treningu 5g
DNT:po sniadaniu 5g+15 min po obiedzie 5g
WPC80:
DT:15min przed sniadaniem 10g+ 30min po treningu 10g
DNT:15 min przed sniadaniem 10g+ obiad o 16 to białko około 14:30 10g

Jak teraz?

[Damianpfighter]

SLD co Ty pajacujesz? Napisali Ci chłopy już wszystko a Ty wydziwiasz. Zaczynaj wpierdzielać i powiedz jak podziałało...
Kreatyna jak kreatyna:
rano przed śniadaniem i po treningu. Białko jedz 2 x max w ciagu dnia między posiłkami lub gdy nie dostarczyłeś białka w posiłku.

[maniek1988]

SLD co Ty pajacujesz? Napisali Ci chłopy już wszystko a Ty wydziwiasz. Zaczynaj wpierdzielać i powiedz jak podziałało...
Kreatyna jak kreatyna:
rano przed śniadaniem i po treningu. Białko jedz 2 x max w ciagu dnia między posiłkami lub gdy nie dostarczyłeś białka w posiłku.

Dołączam. Co to za filozofia. A białko to daj więcej gram tyle to se możesz w tyłek wsadzić min. 30g ma być.

[Sdl]

dobra dzięki za tamte dawkowanie teraz kupiłem jeszcze do tego:
-Carbo
-Dextrose
teraz jak to dawkować? Carbo po treningu walić tylko 50g? czy jeszcze przed treningiem? Dextrosy kompletnie nie wiem jak brać i jaka dawke.

[maniek1988]

dobra dzięki za tamte dawkowanie teraz kupiłem jeszcze do tego:
-Carbo
-Dextrose
teraz jak to dawkować? Carbo po treningu walić tylko 50g? czy jeszcze przed treningiem? Dextrosy kompletnie nie wiem jak brać i jaka dawke.

Carbo może być 50g po treningu tylko, a dextrose do kreatyny myślę że 20-30g powinno wystarczyć(chociaż to trochę strata pieniędzy na ten produkt)

[Sdl]

20zł 0,5kg to wiesz ale też brać po treningu czy od razu po kreatynie ?