Pokaż wyniki od 1 do 10 z 42

Temat: Cykl

Hybrid View

  1. #1
    Sezonowiec Osiągnięcia:
    Tagger First Class500 punktów doświadczenia3 miesiące zarejestrowany
    Avatar Sdl
    Dołączył
    25-05-12
    Skąd
    Siedlce
    Wiek
    29
    Postów
    95
    SOG
    11
    Otrzymał : 2 SOGi w 2 postach

    Domyślnie Cykl

    Siema;) Mam zamiar w końcu zacząć jakiś cykl 6-8tyg. dlatego zwracam się tutaj do was z pytaniem jaki będzie najlepszy spróbuję trochę napisać o mnie.
    Wiek-17lat
    Waga-80kg
    Wzrost-183
    Biceps-37
    Klata-95
    Pas-88
    Staż-1 rok trening trwa około 60min i 4x w tygodniu.
    Aktywność-Gra w piłkę nożna 3x w tygodniu 1,5h.
    Cel-Nie jestem gruby lecz i nie chudy wyglądam dobrze brzusio jest ale nie zbyt duży, chciałbym aby na wakacje czyli akurat wyjdzie 6tyg. trochę się poprawić większe bicki,klata,bary itp. wiecie żeby nie było lipy jak to mówi Burneika ;) Myślałem nad jakimś łączeniem które dużo pomoże mi w uzyskaniu sylwetki i myślałem nad Mono+Tcm tylko jak myślicie nie mam zielonego pojęcia będą po tym efekty?

    Diety jako takiej ustalonej nie mam ponieważ jestem na utrzymaniu rodziców i nie mam możliwości trzymania jej ale wiem co jeść i mniej więcej o jakich porach najczęściej są to jaja,ryż biały,zupy,ryby,pierś z kurczaka, kanapki z szyneczką i chlebem razowym. Piję dużo dziennie wody do 3-4l. Nie jem słodyczy czasami używam cukru np. do herbaty.

    Przepraszam za wszelkie błędy i niedociągnięcia, jak możecie doradźcie mi kolega polecił te forum dlatego tu zaglądam ;) POZDRAWIAM

  2. #2
    Ekspert Osiągnięcia:
    Trzech znajomych25000 punktów doświadczeniaOverdriveTagger First ClassWeteran
    Nagrody:
    Discussion Ender
    Avatar KowalX
    Dołączył
    23-04-09
    Skąd
    Kuźnia
    Wiek
    40
    Postów
    9,155
    SOG
    171
    Otrzymał : 1,461 SOGi w 1,213 postach

    Domyślnie

    Kreatyna i jakiś koncentrat białka. Różne formy kreatyny zbędne. Mono jest najtańsze i efektywne. Chociaż warto popracować nad odżywianiem. Możesz zacząć od zmiany ryżu na pełnoziarnisty, wszyscy domownicy mogą zmienić produkt. Z "tanią" szynką bym nie przesadzał.
    Ostatnio edytowane przez KowalX ; 25-05-12 o 16:04
    fizjologia , żywienie, stretching ...

    Odpowiedzi na pytania dają wiedzę, zrozumienie ich daje mądrość.

  3. Użytkownik KowalX otrzymał za ten post SOGi od użytownika(-ów):

    Sdl (25-05-12)

  4. #3
    Administrator Osiągnięcia:
    Tagger First ClassStworzenie albumu zdjęćOverdrive10000 punktów doświadczeniaWeteran
    Avatar maniek1988
    Dołączył
    27-04-12
    Skąd
    Łódź
    Wiek
    35
    Postów
    862
    SOG
    23
    Otrzymał : 105 SOGi w 74 postach

    Domyślnie

    Możesz zwykłe mono na początek dać. No i odżywianie:D

  5. #4
    Sezonowiec Osiągnięcia:
    Tagger First Class500 punktów doświadczenia3 miesiące zarejestrowany
    Avatar Sdl
    Dołączył
    25-05-12
    Skąd
    Siedlce
    Wiek
    29
    Postów
    95
    SOG
    11
    Otrzymał : 2 SOGi w 2 postach

    Domyślnie

    szynka jest droga bo to swojskie wyroby, jakie mono będzie najlepsze? z czym je brać?

Tagi dla tego tematu

Uprawnienia

  • Nie możesz zakładać nowych tematów
  • Nie możesz pisać wiadomości
  • Nie możesz dodawać załączników
  • Nie możesz edytować swoich postów
  •