Dziś Klatka i Biceps.
Klatka.
Wycisk hantli płaska 14,12,12
Wycisk hantli skos 14,12,12,10
Brama 12,12,10
Rozpiętki na maszynie. 3x10
Biceps.
Modlitewnik na wyciągu. 14,12,12,10
ściąganie linki na wyciągu 12,12,12
Brama 12,10,10
Ugnianie ramion -hantle-styl młotkowy 12,10,10