Posiłek po porannych aerobach

[magnez89]

Witam,
Czy posiłek po aerobach na czczo musi być taki jak potreningowy (po siłowni) tzn bez tłuszczy czy może znaleźć się w nim tłusta ryba (np. łosoś)?

[fallenursus]

Jesli pijesz bcaa lub izolat po to raczej bym nie uwazal na tl.
Jesli nie to patrz na cos co sie szybko wchlania;)
Sam trenuje naczczo z rana+aero teraz juz prawie godzinne zaraz po silowym. Pije bcaa podczas silowego- polecam Purple Wraath( to nie tylko bcaa ) dosc drogi ale starczy ci na dluuugo. Bcaa.pl maja specjal bodajze dla forumowiczow. Udez do danone'a.

[magnez89]

siłowy na czczo wspomagany tylko bcaa? to dobre rozwiązanie? bo ja zawsze czekałam żeby zjeść wcześnie posiłek przedtreningowy. Jeśli tak, to chętnie sama bym tak praktykowała

[fallenursus]

Kwestia przyzwyczajenia organizmu.
Nie oszukujmy sie-podczas treningu silowego liczy sie to co sie zjadlo w przeciagu ostatnich 24h anie smieszny posilek przedtreningowy.
Poszperaj w czytelni nasz nadworny len err.tlumacz DTX przetlumaczyl carb backloading.:)
Watpie zebys jeszcze gdzies to znalazla po polsku :)
Poerwsze kilka treningow na pusty brzuch beda dla ciebie meczarnia, ale jak przetrymasz ten okres loczatkowy to ci gwarantuje ze inaczej juz nie bedziesz chciala cwiczyc.